क्या आपके मुन्ने की भी है रजाई से लड़ाई, जानिए ठंड में क्यों नहीं ओढ़ते हैं बच्चे
Brown fat benefits in children: आपने अक्सर देखा होगा कि बच्चे बड़े आसानी से ठंड बर्दाश्त कर लेते हैं। सर्दियों में जब हम गर्म कपड़े पहनकर भी ठंड से कांपते हैं, तब बच्चे हल्के कपड़ों में भी खुश रहते हैं। यहां तक की कई पेरेंट्स बच्चों को पूरी रात कंबल उड़ते में अपनी नींद खराब करते हैं लेकिन बच्चे बार-बार उदय हुआ कंबल उतार फेंकते हैं। क्या आप जानते हैं कि इसका कारण क्या है? दरअसल, बच्चों में एक विशेष प्रकार का वसा पाया जाता है जिसे ब्राउन फैट कहते हैं। यह ब्राउन फैट ही बच्चों को ठंड से बचाने में अहम भूमिका निभाता है। आई इस आलेख में आपको इसी विषय पर जानकारी देते हैं।
क्या है ब्राउन फैट?
ब्राउन फैट एक विशेष प्रकार का वसा है जो शरीर में ऊर्जा पैदा करता है। यह वाइट फैट के विपरीत होता है जो शरीर में ऊर्जा को स्टोर करता है। ब्राउन फैट में माइटोकॉन्ड्रिया नामक कोशिकाएं अधिक होती हैं जो ऊर्जा पैदा करने का काम करती हैं। जब शरीर को गर्मी की जरूरत होती है, तो ब्राउन फैट सक्रिय हो जाता है और ऊर्जा पैदा करके शरीर को गर्म रखता है।
बच्चों में ब्राउन फैट क्यों होता है?
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नवजात शिशुओं में: नवजात शिशुओं में ब्राउन फैट की मात्रा अधिक होती है क्योंकि उन्हें अपने शरीर का तापमान बनाए रखने के लिए अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
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बच्चों में: बच्चे तेजी से बढ़ते हैं और उन्हें ऊर्जा की अधिक आवश्यकता होती है। ब्राउन फैट उन्हें यह ऊर्जा प्रदान करता है।
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वयस्कों में: जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हमारे शरीर में ब्राउन फैट की मात्रा कम होती जाती है।
ब्राउन फैट के फायदे
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शरीर को गर्म रखता है: ब्राउन फैट शरीर को गर्म रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
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मोटापे को रोकता है: ब्राउन फैट कैलोरी को जलाकर मोटापे को रोकने में मदद करता है।
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मधुमेह को रोकता है: ब्राउन फैट इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाकर मधुमेह को रोकने में मदद करता है।
ब्राउन फैट को कैसे बढ़ाएं?
वैसे तो ब्राउन फैट प्राकृतिक रूप से शरीर में पाया जाता है, लेकिन कुछ तरीकों से आप इसे बढ़ा सकते हैं:
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ठंडे तापमान में रहें: ठंडे तापमान में रहने से शरीर में ब्राउन फैट का उत्पादन बढ़ सकता है।
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नियमित व्यायाम करें: नियमित व्यायाम करने से भी ब्राउन फैट बढ़ सकता है।
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स्वस्थ आहार लें: स्वस्थ आहार लेने से शरीर में ब्राउन फैट बढ़ सकता है।
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बच्चों को ठंड से कैसे बचाएं?
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गर्म कपड़े पहनाएं: बच्चों को हमेशा मौसम के अनुसार गर्म कपड़े पहनाएं।
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गर्म पानी से नहलाएं: बच्चों को गर्म पानी से नहलाएं।
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गर्म भोजन दें: बच्चों को गर्म भोजन दें।
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कमरे का तापमान गर्म रखें: कमरे का तापमान गर्म रखें।
ब्राउन फैट बच्चों को ठंड से बचाने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हालांकि, बच्चों की देखभाल करते समय हमें सावधान रहना चाहिए और उन्हें ठंड से बचाने के लिए उचित कदम उठाने चाहिए।
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