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ब्रह्म मुहूर्त में करना चाहिए 5 काम, जीवन भर मिलेगा आराम
मंगलवार,मार्च 14, 2023
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Yogasan : अनियमित भोजन और जीवन शैली कब्ज का मुख्य कारण है। फिर कुछ लोग खाने के बाद बैठे रहते हैं या रात को भोजन पश्चात सो जाते हैं। मसालेदार भोजन, मद्यपान और अत्यधिक भोजन भी इसके कारण हैं। लागातार आलू, चावल जैसी चीजों को बेमेल तरीके से खाने से गैस ...
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शरीर को हेल्दी और फुर्तीला बनाने के लिए लोग एक्सरसाइज का सहारा लेते हैं। जिसमें बहुत सारे वर्कआउट शामिल रहते हैं। लेकिन इन एक्सरसाइज को करने से कई बार मसल्स में अकड़न, जकड़न और दर्द होने लगता है। इसका मुख्य कारण है स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज पर ध्यान नहीं ...
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आज के समय में सर्वाइकल पेन की समस्या बहुत आम हो गई है। कोविड के बाद से यह समस्या लोगों में बढ़ती ही जा रही है, क्योंकि कोविड के दौर में सभी लोग ऑनलाइन गेम्स, ऑडियो, वीडियो, वर्क फ्रॉम होम और ऑनलाइन एजुकेशन की वजह से लैपटॉप और स्मार्टफोन के साथ अधिक ...
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आज के समय में अधिकांश बीमारियां हमारे बढ़ते वजन और ख़राब डाइजेशन की वजह से हो रही है और हर दूसरा व्यक्ति पेट की बीमारियों की वजह से परेशान है। आज के समय में अधिकतर सभी व्यक्तियों ने अपने बिजी शेड्यूल और ऑफिस के वर्क लोड की वजह से खुद पर समय देना बंद ...
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Yoga: योग हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में जितना कारगर है उतना ही यह हमें मानसिक रूप से भी स्वस्थ रखता है। योग हमारे तनाव को कम करने में भी है मददगार साथ ही योग की मदद से हम अपने विचारों को खुद पर हावी होने से रोक सकते हैं। योग करने से मन में किसी भी ...
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आजकल की भागती दौड़ती और तनावभरी जिंदगी में नींद गायब हो गई है। शरीर थक जाता है लेकिन फिर भी दिमाग चलता रहता है। कई लोग हैं जो नींद आने की टैबलेट लेते हैं, लेकिन यह इसका कोई स्थाई समाधान नहीं है। रात में नींद नहीं आना, करवटें बदलते रहना अब आम समस्या ...
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सर्दी के मौसम में स्वास्थ्य से जुड़ी कुछ समस्याएं होना आम बात है। मौसम ठंडा होने के कारण सिरदर्द, कमर दर्द, जुकाम, बदन दर्द, जोड़ों में समस्या, सांस लेने में परेशानी और हार्ट संबंधी व मानसिक समस्याएं भी हो सकती हैं। लेकिन इन योग व्यायाम का साथ....
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Yoga practice at night : कई लोग यह जानना चाहते हैं कि रात को योग या योगाभ्यास कर सकते हैं या नहीं? कई लोग कहते हैं कि यदि खाली पेट हो तो योगाभ्यास रात में भी कर सकते हैं। लेकिन क्या यह उचित है? दिन में भोजन करने के बाद क्या कोई रात में भी खाली पेट ...
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सूर्योदय से पहले के काल के उषाकाल कहते हैं। इस काल में ब्रह्म मुहूर्त भी होता है। सूर्योदय के पहले यह कहें कि सुबह 4 बजे उठने के क्या फायदे होते हैं। सूर्य के उगने के पहले उठने के क्या लाभ होते हैं। क्यों उठना चाहिए सूर्य उदय के पूर्व। उषाकाल या ...
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कोरोना काल के बाद लोग शारीरिक स्वास्थ्य से ज़्यादा दिमागी स्वास्थ्य के लिए सजग हुए हैं। मेंटल हेल्थ की समस्या हर वर्ग की आयु के लोगों में देखी गई है और मेंटल हेल्थ से कई शारीरिक बीमारियों भी जुड़ी हुई हैं। एक हेल्दी माइंड आपके शरीर के विकास के लिए भी ...
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Vajrasana yog pose posture benefits : वज्रासन करना बहुत ही आसान है परंतु जिनके पैर या घुटने कड़क है या जो लोग मोटे हैं, उनके लिए इसे करना थोड़ा मुश्किल होगा। यदि आप वज्रासन करना सीख लेते हैं तभी आप सुप्त वज्रासन कर पाएंगे। दोनों के जो फायदे हैं उसे ...
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सूर्य नमस्कार में योग के लगभग सभी आसन समाए हुए हैं। सूर्य नमस्कार की 12 स्टेप को 12 बार करेंगे तो चमत्कारिक लाभ मिलेगा। इसे प्रतिदिन करते रहने से योग के सभी आसनों का लाभ मिलता है। आओ जानते हैं कि सूर्य नमस्कार के 12 स्टेप कौन कौनसी है, जिसके अभ्यास ...
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जिम में बहुत समय बिताना पड़ता है और जिम की बॉडी के नुकसान भी है। योग करने के लिए भी पहले योग सीखकर ही योग कर सकते हैं। ऐसे में फिर क्या करें। यदि आपके पास किसी भी प्रकार की एक्सरसाइज या रनिंग का समय नहीं है तो फिर आपको खुद को फिट कैसे रख सकते हैं? ...
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डायबिटीज आजकल वैश्विक समस्या है। यह दो प्रकार की होती है टाइप 1 और टाइप 2..। डायबिटीज को शुगर और मधुमेह भी कहा जाता है। यदि समय पर इसे कंट्रोल नहीं किया तो यह रोग गंभीर और लाइलाज हो जाता है। डायबिटीज न हो या हो जाए तो कंट्रोल में रखने के लिए नियमित ...
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How to meditate: कैसे करें ध्यान? ध्यान करने जितना आसान है उतना ही कठिन। यह बहुत गहराई से समझने वाली बात है। जैसे कि आप से पूछें कि कैसे श्वास लें, कैसे जीवन जीएं, कैसे जिंदा रहें या कैसे प्यार करें। आप हंसना और रोना सीखते हैं या कि पूछते हैं कि ...
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कई लोगों को देर रात तक नींद नहीं आती है। ज्यादा समय तक यह बीमारी होने से ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। नींद नहीं आते के कई कारण है- जैसे तनाव, अवसाद, कैफीन, निकोटिन और अल्कोहल, देर तक मोबाइल या टीवी देखना, सोने से कुछ समय पहले ही भोजन करना, ...
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Pranayama yoa: यदि आप कहीं ऐसी जगह पर हैं जहां ठंड बहुत लग रही है और आपके पास ठंड से बचने के ज्यादा साधन भी नहीं है तब आप इन 2 प्राणायाम को आजमा सकते हैं। दूसरा यह कि यदि आप वृद्ध हैं तो आपको भी सर्दी से बचने के लिए ये प्राणायाम करना चाहिए क्योंकि ...
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yoga ki savdhaniya : योग से सभी तरह की शारीरिक और मानसिक समस्याओं का हल मिलता है। यदि आप योग करने जा रहे हैं या योग करते हैं तो आपको योग के नियम भी पता ही होंगे। योग करते वक्त अक्सर लोग कई गलतियां करते हैं जिससे शरीर को फायदे होने के बजाय नुकसान हो ...
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Yogasan : यदि आप भी पेट की गैस और कब्ज से परेशान हो चुके हैं और सच में ही आप इसे छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको हमारे बताए उपाय आजमाना होंगे। नियमित रूप से मात्र 5 योगासन करें और 5 योगा टिप्स आजमाएंगे तो बहुत जल्द ही आप कब्ज और गैस के साथ ही कफ से ...
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