विश्व योग दिवस 2025: योग से कैसे भगाएं गंभीर किस्म के रोग?

Yoga for disease prevention: विश्व योग दिवस 2025 हर साल की तरह 21 जून को मनाया जाएगा, और इस साल की थीम है: "योग से स्वास्थ्य, शांति और संतुलन'। यह दिन दुनियाभर में योग के महत्व को पहचानने और अपनाने के लिए मनाया जाता है। योग और गंभीर रोगों से मुक्ति: योग केवल एक शारीरिक अभ्यास नहीं है, बल्कि यह शरीर, मन और आत्मा का समन्वय है। कई वैज्ञानिक शोधों ने यह साबित किया है कि नियमित योगाभ्यास कई  गंभीर बीमारियों में राहत देता है या उन्हें जड़ से समाप्त करने में मदद करता है। आइए यहां जानते हैं योग से गंभीर किस्म के रोगों को कैसे भगाया जाए?

योग से राहत मिलने वाले कुछ गंभीर रोग और उनके लिए उपयुक्त योगासन:

1. डायबिटीज (मधुमेह) लाभदायक योगासन:

• कपालभाति प्राणायाम

• अर्धमत्स्येन्द्रासन

• पश्चिमोत्तानासन

• धनुरासन

यह आसन अग्न्याशय (pancreas) को उत्तेजित कर इंसुलिन स्राव को नियंत्रित करते हैं।

2. हृदय रोग (Heart Diseases) हेतु लाभदायक योगासन:

• अनुलोम-विलोम प्राणायाम

• शवासन

• भुजंगासन

• सेतुबंधासन

ये आसन हृदय की धड़कन को नियमित करते हैं, तनाव घटाते हैं और रक्तचाप नियंत्रित रखते हैं।

3. डिप्रेशन और एंग्जायटी के लिए लाभदायक योगासन:

• विपरीतकरणी मुद्रा

• बालासन

• योग निद्रा

• ध्यान (Meditation)

योग मानसिक संतुलन बनाए रखता है और न्यूरोट्रांसमीटर को संतुलित कर मानसिक स्वास्थ्य सुधारता है।

4. गठिया (Arthritis) हेतु लाभदायक योगासन:

• ताड़ासन

• त्रिकोणासन

• वीरभद्रासन

यह जोड़ों की जकड़न को कम करता है और सूजन घटाता है।

5. कैंसर के उपचार में सहायक

योग का उपयोग:

• रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है

• कीमोथैरेपी के साइड इफेक्ट्स को कम करता है

• मानसिक तनाव दूर करता है

आपको बता दें कि यहां योग विशेषज्ञ की देखरेख में विशेष प्राणायाम और ध्यान तकनीकों का अभ्यास आवश्यक है।

योग को प्रभावी बनाने के लिए कुछ सुझाव:

1. नियमितता रखें - रोज़ कम से कम 30-45 मिनट योग करें।

2. सही समय चुनें - सुबह का समय योग के लिए सर्वोत्तम है।

3. योग गुरु की सलाह लें - विशेष रोगों के लिए प्रशिक्षित योग शिक्षक से सलाह लेना जरूरी है।

4. संतुलित आहार और सकारात्मक सोच को अपनाएं।

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