Curd and Tulsi for weight loss
आयुर्वेद में सेहत और सुंदरता के लिए कई चमत्कारी उपाय बताए गए हैं। उन्हीं में से एक है दही में तुलसी का रस मिलाकर सेवन करना। यह न केवल वजन घटाने में मदद करता है बल्कि स्किन की चमक भी बढ़ाता है। आइए जानते हैं इस नुस्खे के फायदे और इसे कैसे उपयोग करें।
1. वजन घटाने में कैसे मदद करता है?
दही और तुलसी का रस वजन घटाने में बेहद प्रभावी साबित होते हैं। दही में प्रोबायोटिक्स, कैल्शियम और प्रोटीन की प्रचुर मात्रा होती है। यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे शरीर की कैलोरी तेजी से बर्न होती है। तुलसी का रस शरीर में जमा टॉक्सिन्स (विषैले पदार्थ) को बाहर निकालता है और फैट बर्निंग प्रक्रिया को तेज करता है। रोजाना खाली पेट दही और तुलसी के रस का सेवन करने से भूख कम लगती है और ज्यादा खाने से बचा जा सकता है।
कैसे इस्तेमाल करें?
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2 बड़े चम्मच दही लें।
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उसमें 8-10 तुलसी के पत्तों का रस मिलाएं।
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इसे सुबह खाली पेट पिएं।
2. स्किन की चमक के लिए फायदेमंद
दही और तुलसी का मिश्रण त्वचा की सेहत को भी निखारता है। दही में लैक्टिक एसिड होता है, जो त्वचा की गहराई से सफाई करता है और डेड स्किन सेल्स को हटाता है। तुलसी का रस एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है, जो त्वचा के दाग-धब्बों और पिंपल्स को दूर करता है। इसका नियमित सेवन त्वचा में नेचुरल ग्लो लाने में मदद करता है।
तुलसी-दही फेस पैक :
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1 चम्मच दही में 5-6 तुलसी के पत्तों का पेस्ट मिलाएं।
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इसे चेहरे पर लगाकर 10-15 मिनट रखें और फिर पानी से धो लें।
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यह फेस पैक त्वचा को नमी देता है और चमक बढ़ाता है।
3. इम्यूनिटी को करता है मजबूत
तुलसी और दही दोनों ही इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मददगार हैं। तुलसी के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर को बीमारियों से बचाते हैं। दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स गट हेल्थ को सुधारते हैं, जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
4. पाचन तंत्र के लिए लाभकारी
दही और तुलसी का मिश्रण पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है। दही में मौजूद गुड बैक्टीरिया पाचन को मजबूत करते हैं और गैस, कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करते हैं। तुलसी का रस पेट की सूजन और एसिडिटी को कम करता है।
कैसे पिएं :
खाने के बाद 1 चम्मच तुलसी का रस दही में मिलाकर सेवन करने से पाचन बेहतर होता है।
5. तनाव कम करने में मददगार
तुलसी में मौजूद एडाप्टोजेनिक गुण शरीर और दिमाग के तनाव को कम करते हैं। दही और तुलसी का सेवन शरीर में कॉर्टिसोल (तनाव हार्मोन) को कम करता है, जिससे मन शांत रहता है। यह नींद की गुणवत्ता में भी सुधार करता है।
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