झुर्रियां और झाइयां मिटाने के लिए सिर और चेहरे के इन 3 प्रेशर प्वाइंट्स को करें लिफ्ट, जानिए सही तरीका
Face yoga for wrinkles: क्या आप झुर्रियों और झाइयों से परेशान हैं? फेस योगा एक्सपर्ट्स के अनुसार, सिर और चेहरे पर मौजूद कुछ प्रेशर प्वाइंट्स को सही तरीके से लिफ्ट करने से त्वचा की कसावट बनी रहती है और झाइयां व झुर्रियां कम हो सकती हैं। आइए, जानते हैं इन प्रेशर प्वाइंट्स और उन्हें सक्रिय करने का तरीका।
प्रेशर प्वाइंट्स क्या होते हैं और ये कैसे काम करते हैं?
प्रेशर प्वाइंट्स वे स्थान हैं जहां हमारी मांसपेशियां और नर्व एंडिंग्स मिलती हैं। इन प्वाइंट्स को सही तरीके से दबाने या लिफ्ट करने से रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिससे त्वचा में कसावट आती है और झुर्रियों की गहराई कम होती है।
सिर और चेहरे के 3 महत्वपूर्ण प्रेशर प्वाइंट्स
1. भौंहों के बीच का प्वाइंट (Third Eye Point)
यह प्वाइंट आपकी दोनों भौंहों के बीच स्थित होता है। इसे 10-15 सेकंड तक हल्के से दबाएं। इससे तनाव कम होगा, और माथे की झुर्रियां कम होंगी।
2. गालों का ऊपरी भाग (Cheek Lift Point)
गालों के ऊपरी हिस्से को हल्के हाथों से ऊपर की ओर लिफ्ट करें। यह तकनीक त्वचा को टाइट करती है और झाइयों को कम करने में मदद करती है।
3. सिर का मुकुट बिंदु (Crown Point)
सिर के टॉप पर स्थित मुकुट बिंदु को हल्के दबाव के साथ 5 मिनट तक मसाज करें। यह तकनीक न केवल त्वचा को फायदा पहुंचाती है बल्कि मानसिक शांति भी देती है।
H2: फेस योगा कैसे करें?
1. साफ त्वचा से शुरुआत करें:
योग शुरू करने से पहले अपने चेहरे को अच्छी तरह से साफ करें।
2. हल्का तेल या मॉइस्चराइजर लगाएं:
चेहरे की त्वचा को लचीला बनाने के लिए हल्का तेल या मॉइस्चराइजर लगाएं।
3. प्रेशर प्वाइंट्स पर फोकस करें:
बताए गए तीनों प्वाइंट्स को 5-10 मिनट तक नियमित रूप से लिफ्ट या मसाज करें।
झुर्रियां और झाइयां कम करने के लिए अन्य टिप्स
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पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
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हेल्दी डाइट लें, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट्स शामिल हों।
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धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन का उपयोग करें।
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सिर और चेहरे के इन प्रेशर प्वाइंट्स को रोजाना लिफ्ट करने की आदत डालें। नियमित अभ्यास से आपकी त्वचा में निखार आएगा, और झुर्रियां व झाइयां धीरे-धीरे कम होंगी।
नोट: फेस योगा और प्रेशर प्वाइंट्स की तकनीकों को अपनाने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।
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