इस यूट्यूबर की Weight Loss Journey हो रही है वायरल! जानें कैसे किया 50 किलो वजन कम
इस रूटीन की मदद से इस यूट्यूबर ने घटाया 50 किलो वजन, जानें कुछ टिप्स
Tanmay Bhat Weight Loss : मोटापा एक ऐसी समस्या है जो आजकल बहुत आम हो गई है। कई लोग अपना वजन कम करने के लिए संघर्ष करते हैं, लेकिन तन्मय भट्ट की वेट लॉस जर्नी हमें उम्मीद देती है। इस यूट्यूबर ने करीब 50 किलो वजन घटाकर सबको चौंका दिया है। उनकी ये मोटिवेशनल स्टोरी सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रही है और उनका पॉडकास्ट भी है, जिसमें वो अपने वेट लॉस के सफर के बारे में बताते हैं। हम बात कर रहे हैं फेमस यूट्यूबर तन्मय भट्ट की!
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सबसे जरूरी रूल:
तन्मय बताते हैं कि किसी भी काम को करने के लिए नियमितता बहुत जरूरी है। वजन घटाने के लिए खुद को समय देना होगा। वो रोजाना 5 से 7:30 बजे के बीच वर्कआउट करते हैं। इन ढाई घंटों को वो पूरी तरह से अपनी फिटनेस के लिए समर्पित करते हैं। वेट लॉस कोच का मानना है कि रोजाना 20 मिनट का समय निकालकर भी फिट रहा जा सकता है। सप्ताह में 3-4 बार एक्सरसाइज और स्पोर्ट्स एक्टिविटी करने से भी फिटनेस में सुधार होता है।
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लाइफस्टाइल में किए बदलाव:
वेट लॉस कोच अभी राजपूत बताते हैं कि किसी भी नए लाइफस्टाइल को सेट होने में समय लग सकता है। लेकिन करीब एक महीने तक लगातार वर्कआउट रूटीन को फॉलो करने की कोशिश करें। एक महीने बाद ये रूटीन आपकी दिनचर्या का हिस्सा बन जाएगा।
दो तरीकों से वजन घटाना हुआ आसान:
तन्मय बताते हैं कि साल 2022 में उन्होंने जिम जाना शुरू किया। लेकिन जिम जाना, हेल्दी फूड और लाइफस्टाइल में बदलाव उन्हें मजा नहीं देता था। तब उन्होंने बाहर बैडमिंटन खेलना शुरू किया। तीन से चार महीने लगातार बैडमिंटन खेलने से वजन कम करने में मदद मिली और फिर उन्होंने वेट लिफ्टिंग भी शुरू की। इन दोनों चीजों ने उन्हें वजन कम करने में मदद की।
50 किलो वजन घटाया:
साल 2022 में तन्मय भट्ट का वजन करीब 168 किलो था। आज वो 113 किलो के हो गए हैं। उन्होंने अपने इस रूटीन को फॉलो करके करीब 55 किलो वजन घटाया है।
वजन घटाना होगा आसान:
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हेल्दी हैबिट को अपनाना शुरू करें।
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केवल सोचने की बजाय उस पर एक्शन लेना शुरू करें।
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वर्कआउट करना स्टार्ट करें और इसे रेगुलर करें।
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बहुत ज्यादा स्ट्रिक्ट फिटनेस रूटीन फॉलो करने की बजाय वो करें जिससे आप खुश भी रहें और फिट रहने में भी मदद मिले।
तन्मय भट्ट की वेट लॉस जर्नी हमें ये सिखाती है कि वजन घटाना मुश्किल नहीं है। बस सही रूटीन, नियमितता और थोड़ी सी मेहनत की जरूरत है। अगर तन्मय जैसे मोटे व्यक्ति भी अपना वजन कम कर सकते हैं तो आप भी कर सकते हैं।
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