पीरियड्स से पहले क्यों होती है कमर दर्द? जानें उपाय
क्या आपकी भी पीरियड्स से पहले होती है कमर दर्द? जानें कारण और उपचार
-
गर्भाशय संकुचन होने के कारण कमर दर्द होती है।
-
हार्मोनल परिवर्तन के कारण भी कमर दर्द होती है।
-
पेल्विक कंजेशन के कारण भी पीठ में दर्द हो सकता है।
Back Pain Before Period : महिलाओं और लड़कियों को हर माह पीरियड्स के दौरान विभिन्न प्रकार के लक्षण महसूस होते हैं। यह लक्षण कुछ महिलाओं को पीरियड्स से पहले भी महसूस हो सकते हैं। पेट में दर्द, ऐंठन, और पेट में फूलने की समस्या महिलाओं के लिए सामान्य हो सकती है। साथ ही, कमर में दर्द भी पीरियड्स से पहले महिलाओं को अनुभव हो सकता है।
ALSO READ: Iron Deficiency Food: खून की कमी को दूर करने के लिए खाएं ये लड्डू, घर बैठे ऐसे बनाएं पीरियड्स के दौरान और पीरियड्स से पहले, हर महिला को विभिन्न लक्षण हो सकते हैं। डॉक्टरों के अनुसार, कुछ महिलाओं और लड़कियों को पीरियड्स से पहले कमर में दर्द की समस्या हो सकती है। सीनियर गाइनेकोलॉजिस्ट विभा बेसल बताती हैं कि कमर दर्द के क्या कारण हो सकते हैं (Back Pain before Period Reason)।
1. गर्भाशय संकुचन : पीरियड्स के नजदीक आने के साथ-साथ, गर्भाशय अपनी परत को हटाने के लिए नियमित ढंग से संकुचन करता है। इससे गर्भाशय में ऐंठन हो सकती है। यह संकुचन प्रोस्टाग्लैंडिंस द्वारा होता है, जो गर्भाशय की संकुचन (कॉन्ट्रेक्शन) को उत्तेजित करता है और पीठ के निचले हिस्से को भी प्रभावित कर सकता है।
2. हार्मोनल परिवर्तन : पीरियड्स के समय महिलाओं के शरीर में विभिन्न प्रकार के हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। इस समय मुख्य रूप से एस्ट्रोजन और प्रोजेस्ट्रोन के स्तर में उतार-चढ़ाव होता है। पीरियड्स से पहले एस्ट्रोजन की मात्रा कम होती है, जबकि प्रोजेस्ट्रोन की मात्रा बढ़ती है। वहीं, पीरियड्स से पहले प्रोजेस्ट्रोन की मात्रा धीरे-धीरे कम होती है। इस प्रकार, शरीर में सूजन और मांसपेशियों में तनाव हो सकता है, जिससे पीठ में दर्द की समस्या हो सकती है।
3. पेल्विक कंजेशन : पीरियड्स से पहले पेल्विक कंजेशन के कारण भी पीठ में दर्द हो सकता है। पीरियड्स से पहले एस्ट्रोजन में होने वाले परिवर्तन के कारण पेल्विक क्षेत्र की नसें फैल सकती हैं, जिससे पीठ के निचले हिस्से में दबाव के कारण दर्द महसूस हो सकता है।
पीरियड्स से पहले कमर दर्द से ऐसे पाएं राहत | Periods Back Pain Relief Tips
-
पीरियड्स से पहले कमर दर्द होने पर गर्म पानी की बोतल या हॉट पैड से सिकाई करें।
-
हल्दी वाले दूध के सेवन से आपको कमर दर्द से राहत मिल सकती है।
-
पर्याप्त नींद लें क्योंकि कम नींद के कारण भी कमर का दर्द बढ़ जाता है।
-
योग या एक्सरसाइज करने से आपको कमर दर्द से जल्द आराम मिलेगा।
-
सही डाइट लें जिसमें आयरन, कैल्शियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व मौजूद हों।
