Sukhi khansi ko dur karne ke gharelu upay: इस सर्दी में अधिकतर लोगों को ठसके वाली खांसी चलने लगी है। इसे सूखी खांसी कहते हैं। इस खांसी में बलगम छाती में जम जाता है जिसके चलते श्वास लेने में कठिनाई होने लगती है। डॉक्टर की सलाह से आप यह घरेलू उपचार आजमा सकते हैं।
सूखी खांसी के कारण : बार बार ठंठा खाने या आईसक्रीम खाने से छाती में कफ जम जाता है। ठंड के दिनों में अक्सर यह होता है। इसी के साथ ही धुआं, प्रदूषक, रसायन, एसिड या गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स, स्लीप एपनिया, दवाएं, शुष्क हवा, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, सीओपीडी आदि सूखी खांसी होने के प्रमुख कारण हैं। लंबे समय तरह यह खांसी रहती है तो अस्थमा होने की संभावना बढ़ सकती है।
सूखी खांसी में त्यागना क्या हैं?
चाय, बेसन, मैदा, ठंडा, खट्टा, शक्कर और मीठी चीजें।
सूखी खांसी में करना क्या है?
1. गर्म पानी : लगातार गर्म पानी का ही सेवन करते रहने से कफ गल जाता है और इससे संक्रमण भी दूर होता है। जब भी पिएं गर्म या गुनगुना पानी ही पिएं।
2. भाप लेना : सिर पर तौलिया रखकर गर्म पानी की कटोरी से भाप लेने से भी कफ गल जाता है और तब बलगम बाहर आ जाता है।
3. नमक के गर्म पानी के गरारे : गर्म पानी में नमक मिलाकर उसके गरारे करने से गले की सूजन और सूखी खांसी में राहत मिलती है।
4. हल्दी के नुस्खें: एक डली गुड़ को हल्दी में मिलाकर सुबह शाम इसका सेवन करने से बलगम फट जाएगा और खांसी में राहत मिलेगी। रात को सोते समय रोज हल्दी मिला दूध का सेवन करें। इसमें चाहे तो थोड़ा सा शहद मिला लें लेकिन ध्यान रखें कि शक्कर न मिलाएं।
5. शहद : एक चम्मच शहद में थोड़ी सी अदरक, कालीमिर्च और नींबू मिलाकर उसका दिन में 2 बार और रात में एक बार सेवन करेंगे तो खांसी में राहत मिलेगी। आप चाहें तो इसकी चाय बनाकर भी इसका उपयोग कर सकते हैं।
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