बस अपनाएं ये टिप्स और रखें अपने दिमाग को स्वस्थ...
मानसिक स्वास्थ्य पाने के लिए करें कुछ खास जतन -
दिमाग को आराम दें - जिस तरह शरीर को आराम चाहिए उसी तरह दिमाग को भी। आराम दिमाग को तंदुरुस्त रखता है। इसके लिए आपको हलके-फुलके पल बिताने की आदत होनी चाहिए।
अपनी समस्याओं को परे रख कुछ समय बिताना बेहद जरूरी है। एक चीज और, मेडिटेशन और योग करें। इससे दिमाग को काफी राहत मिलती है।
अपने को अहम मानें - खुद की इज्जत को नजरअंदाज करना मानसिक दृढ़ता को कमजोर करना है। दरअसल, खुद को कॉम्प्लीमेंट देना आपकी अहम जरूरत है। जिस भी काम में आपको मजा आता हो उसके लिए वक्त जरूर निकालें। अपनी पसंदीदा मूवी देखें या किताब पढ़ें।
खुशमिजाज लोगों की संगत करें- आपके दोस्तों की लिस्ट में खुशमिजाज व्यक्तित्व का कोई दोस्त जरूर शामिल हो। आप भी खुश रहें और ग्रुप में एंजॉय करने का मौका तलाशें।
एक कहकहा आपको तरोताजा कर सकता है। यह याद रखते हुए हंसने-हंसाने का कोई मौका न छोड़ें। यह आपको विटामिन की एक गोली से अधिक लाभ देगा।
