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फेस्‍टि‍वल सीजन में कैसे रखें खुद को हेल्‍दी और एनर्जेटि‍क

मंगलवार,अक्टूबर 26, 2021
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कार्तिक मास के शुरू होते ही तापमान में गिरावट शुरू हो गई है। ग्रामीण इलाकों में सुबह और रात में ठंड का एहसास होने लगा है। शाम ढलते ही ठंडी-ठंडी हवा के झोंके महसूस होने लगते हैं। ऐसे में अभी से स्किन और अपनी केयर करना जरूरी है। क्‍योंकि ठंडे-गर्मी के ...
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सर्दी के दिनों में च्यवनप्राश का सेवन करना, शरीर में गर्माहट पैदा कर ठंड के दुष्प्रभावों से बचाता है। इसके अलावा च्यवनप्राश खाने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी वृद्धि होती है और बीमारियां दूर रहती हैं।
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सर्दियों का मौसम सेहत बनाने का होता है। इस समय डाइजेशन सिस्टम पूरी क्षमता से काम करता है। सभी हैवी डाइट खाना पसंद करते हैं। ड्राईफ्रूट्स और नट्स मेन्यू में शामिल किए जाते हैं।
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एंडोमेट्रियोसिस भारत में कई महिलाओं में एक स्वास्थ्य समस्या है। गर्भावस्था एक आम समस्या बनती जा रही है। "क्या एंडोमेट्रियोसिस वाली महिला गर्भवती हो सकती है?" यह सवाल आज बड़ी संख्या में स्त्री रोग विशेषज्ञों को पूछा जाता है। आपको भी यह समस्या है और ...
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अगर आपको काम के दौरान लगातार नींद आ रही है या झोंके आ रहे हैं तो अपनी जगह से उठकर थोड़ी देर वॉक करें। कैलिफोर्निया स्टेट यूनिवर्सिटी में किए गए एक सर्वे में सामने आया कि 10 मिनट वॉक करने से आपका एनर्जी लेवल बढ़ जाता है। ऑक्सीजन लेवल आपकी नसों की ...
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सर्दियों के मौसम में न सिर्फ त्वचा बल्कि बाल भी रूखे और बेजान नजर आते है, ऐसे में बालों को जरूरत होती है अच्छी देखभाल की ताकि वे पर्याप्त पोषण पा सके और मजबूत बन सकें। आइए जानते हैं बाल झड़ने के कारण और 5 कारगर उपाय ....
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बढ़ा हुआ पेट सभी को परेशान करता है, बढ़ता वजन जहां सेहत के लिए खतरनाक है वहीं ये लुक्स को भी बिगाड़ता है, अगर आप भी चाहते है अपने पेट को कम करना वो भी जल्दी तो हम आपको इस लेख में कुछ ऐसे टिप्स बता रहे है जिन्हें अपनाकर आप बहुत आसानी से अपने पेट को ...
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कई बार आपके खान-पान का गलत तरीका भी डकार आने का कारण बनता है। तली-भुनी चीजें, कोल्ड्रिंक, फूलगोभी, बीन्स, ब्रोकोली आदि को खाने से पेट में गैस बनती है, जो डकार आने का कारण हो सकता है। इन चीजों को रात में न खाएं......
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फिट रहने, मोटापे और वजन को कंट्रोल में रखने के लिए अक्सर लोग डाइटिंग का सहारा लेते हैं। आमतौर पर देखा गया है कि लड़कियां व महिलाएं ही डाइटिंग ज्यादा करती हैं क्योंकि वे अपनी बॉडी को लेकर ज्यादा कॉन्शियस होती हैं। लेकिन कई बार सही जानकारी न होने की ...
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चाय पीना अधिकतर लोगों को पसंद आता है। चाय प्रेमियों का मानना है कि चाय की एक चुस्की एनर्जी से भरपूर होती है। सुबह-सुबह की चाय हो या ऑफिस में काम करने के दौरान चाय की बात हो, इसे मना कर पाना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। वही सर्दी के मौसम में ये तड़प और ...
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छोटी-छोटी बातों के साथ सुबह की शुरुआत की जाए तो यह मौसम आपके स्वास्थ्य व सौंदर्य के लिए वरदान साबित होगा।
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लार की समस्या से निजात पाना चाहते हैं तो आंवला का पाउडर का उपयोग आपकी इस समस्या से राहत दिला सकता है। जी हां अगर आप खाना खाने के बाद गुनगुने पानी में आंवला का पाउडर मिलाकर इसका सेवन करते है, तो कुछ ही दिनों में लार की समस्या दूर हो जाएंगी......
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मुंह की सही सफाई हमें मुंह से जुड़ीं समस्त परेशानियों से दूर रखती है। अब आप सोच रहे हैं कि सिर्फ ब्रश करने से ही मुंह की सफाई हो सकती है तो हम आपको बता दें कि ब्रश से आपके दांतों की सतह पर जमे चिपचिपे पदार्थ की सफाई कुछ हद तक ही हो पाती है......
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जब आपके दांत कमजोर होते हैं या उनमें कोई समस्या होती है, तब दांतों की पकड़ बनाए रखने वाली कोशिकाएं कमजोर होती हैं और इनकी संवेदनशीलता बढ़ जाती है। लेकिन ठंड के दिनों में विशेष तौर पर यह संवेदनशीलता बढ़ जाती है। आखिर क्यों और कैसे होती है यह ...
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मीठा नीम जिसकी ताजा-ताजा पत्तियों में एक अलग ही खुशबू होती है। जो खाने के स्वाद को तो बढ़ाती ही है। वहीं कई सेहत लाभ भी देती है। इसी के साथ एंटीबायोटिक तत्वों से भरपूर नीम को सर्वोच्च औषधि के रूप में जाना जाता है। यह स्वाद में भले ही कड़वा हो, लेकिन ...
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सेहतमंद और फिट रहने के लिए सुबह का नाश्ते का खास ख्याल रखने की सलाह दी जाती है। ब्रेकफास्ट करना कितना जरूरी है इस बारे में आपने अक्सर सुना होगा। वहीं सर्दियों के मौसम में जितना आप अपने खानपान का ख्याल रखेंगे उतने ही स्वस्थ रहेंगे। तो आइए जानते हैं ...
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ठंड के मौसम में सर्दी जुकाम ये एक आम समस्या बन जाती है। जिसके लिए हम तरह-तरह के उपाय करते हैं, लेकिन क्या आप भाप से होने वाले फायदों के बारे में जानते हैं? दरसअल भाप आपको सेहत और सौंदर्य दोनों ही फायदे पहुंचाती है। अगर आप अपनी त्वचा में चमक लाना ...
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नीम की पत्तियों को उबालकर, उस पानी से स्नान करने से शरीर और त्वचा में मौजूद कीटाणु समाप्त हो जाते हैं, और खुजली होने की परेशानी से निजात मिलती है.....
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ठंड के मौसम में आप जितना पौष्टिक आहार का सेवन करेगे उतने ही आप सेहतमंद और तंदरुस्त रहेंगे। आमतौर पर घरों में गेहूं की रोटियां ही खाई जाती है, लेकिन बाजरे की रोटी आपके सेहत के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती हैं। जी हां गेहूं, मक्का और ज्वार की ही तरह ...
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शरीर को फिट रखने के लिए हम तमाम तरह के उपाय आजमाते है वहीं योग का नियमित अभ्यास आपको बेडोल नहीं होने देता। अगर आप भी चाहते है बिलकुल फिट बॉडी तो आपको नियमित कुंभकासन का अभ्यास करना चाहिए। इस आसन के नियमित अभ्यास से पेट की चर्बी कम होती है साथ ही ...
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आज के दौर में ऐसे बहुत कम होंगे, जो जमीन पर बैठना पसंद करते होंगे। ज्यादातर लोग अपना काम कुर्सी पर बैठकर करते हैं व खाना डाइनिंग टेबल पर खाना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुर्सी पर बैठने से हम अपनी बहुत सारी मांसपेशियों का इस्तेमाल ही ...
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यहां बताए जा रहे 5 हेल्दी फूड आपकी मानसिक सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित होंगे- खास बात है कि से पांचों फूड आपको बहुत आसानी से अपने घर में ही मिल जाएंगे। जानते हैं कैसे बनाए अपने दिमाग को स्‍वस्‍थ.....
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डेंगू में अधिकतर हाई फीवर देखने को मिलता है। सिर दर्द, थकान, सांस लेने में दिक्कत, उल्टी जैसा महसूस होता है। वहीं, डेंगू से सबसे बुरा असर प्लेटलेट्स पर पड़ता है। प्लेटलेट्स के गिरने से मौत की संभावना बढ़ जाती है।
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सर्दियों के मौसम में हल्दी की गांठ का उपयोग सबसे अधिक लाभदायक है और यह समय हल्दी से होने वाले फायदों को कई गुना बढ़ा देता है क्योंकि कच्ची हल्दी में हल्दी पाउडर की तुलना में ज्यादा गुण होते हैं। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि कच्ची हल्दी के इस्तेमाल ...
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अगर आप सुबह सैर के लिए निकलते हैं तो आधा-एक घंटा देर से जाना शुरू करें, ताकि सवेरे की ठंड से बचाव हो सके। हल्की-हल्की गुनगुनी धूप में जाएं तो भी कोई हर्ज नहीं है। विटामिन-डी का सेवन भी हो जाएगा।
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हाइपरटेंशन यानी उच्च रक्तचाप (High BP) की समस्या जो कि हार्ट संबंधी परेशानियों का कारण भी बन सकती है। जब ये प्रॉब्लम बढ़ जाती है तब जरूरी है
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व्‍यस्‍त जीवन में कई बार लोग ठंडे पानी से ही नहाना पसंद करते हैं और जल्‍दी से तैयार हो जाते हैं। लेकिन जब थकान अधिक होने लगती है तो इसका सीधा असर काम पर पड़ने लगता है और यह अक्‍सर कई लोगों के साथ होता है। लेकिन अपनी थकान को मिटाने के लिए सप्‍ताह में ...
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बदलती लाइफस्टाइल के दौर में कम उम्र में ही युवा भी हाई ब्लड प्रेशर का शिकार होने लगे हैं। इसे हाइपर टेंशन भी कहा जाता है। समय रहते इसे कंट्रोल करना जरूरी होता है। अन्यथा अन्य गंभीर बीमारी भी घेरने लगती है। किसी भी आयु वर्ग इस बीमारी की चपेट में आते ...
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सौंफ के सेवन करने से कई सारी समस्याओं में लाभ मिलता है। मुंह की दुर्गंध को कम करना, पेट संबंधी समस्या, पाचन शक्ति बढ़ाने में मदद करना, पेट में हो रही जलन को खत्म करना जैसी बीमारियों में छुटकारा दिलाने में मदद करती है। सौंफ में मौजूद फाइबर मोटापा कम ...
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त्योहारों की धूम शुरू हो गई है। त्योहार के दिनों में अलग ही माहौल होता है। पकवानों की अलग-अलग खुशबू का एहसास होता है। त्योहार के दिन में कोई एकदम स्लिम दिखना चाहता है तो कोई खाने-पीने में विश्वास करते हैं। अगर दिनभर कुछ न कुछ खा रहे हैं तो बॉडी को ...
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करवा चौथ का व्रत महिलाओं के लिए बेहद खास होता है। इस दिन महिलाएं सोलह श्रृंगार करती है जो सुहागिन के लिए बहुत मायने रखता है। और पति के दीर्घायु के लिए व्रत रखती है। त्योहार के दिनों में महिलाओं को बहुत सारे काम होते हैं। हालांकि जाने-अनजाने में ...
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जिंदगी में उम्‍मीद होगी तो सपने होंगे। सपने होंगे तो जीने का उदे्श्‍य होगा। और अगर जीने का उदे्श्‍य होगा, परपॅज होगा तो जिंदगी बोझि‍ल नहीं होगी। उसमें खालीपन नहीं होगा। अगर आपके पास परपॅज होगा तो फि‍र जिंदगी में कोई टेंशन, कोई स्‍ट्रेस, कोई ...
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