सेहतमंद रहने के लिए इन बातों का रखें ख्याल, जरूर जानें
अच्छी सेहत हर कोई चाहता है, जिसके लिए हम हर तरह के प्रयास भी करते है। निरोगी काया ही सबसे बड़ा धन है। लेकिन खराब दिनचर्या के चलते हम अपनी सेहत को नजरअंदाज करते जाते है जिसका खामियाजा हमें बाद में भुगतना पड़ता हैं। इसलिए जरूरी है कुछ चीजों को अपनी दिनचर्या में शामिल किया जाए ताकि स्वास्थ और निरोगी काया पा सकें आइए जानते हैं।
यहां पाठकों के लिए पेश है अच्छा स्वास्थ्य पाने के लिए 10 खास बातें...
* गेहूं के आटे को छाने नहीं।
* नमक का उपयोग कम से कम करें।
* दोपहर व रात का खाना खाने के पहले सलाद खाएं।
* दिन भर में सबसे कम खाना डिनर के समय हो।
* भोजन को निगले नहीं, चबा-चबाकर खाएं।
* एकदम ज्यादा व एकदम कम भी खाना न खाएं।
* सब्जियों को छिले नहीं, मामूली-सा स्क्रब करें।
* खाने में पीला, नारंगी व हरी सब्जियां उपयोग अवश्य करें।
* फास्ट फूड व पॉकेट फूड हृदय के लिए बहुत नुकसानदायक है।
* उम्र बढ़ने के साथ-साथ खाना भी कम कर दें।
* नियमित योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
* रात के समय दही का सेवन न करें।
* हरी सब्जियों को अपने आहार में शामिल करें।
