- मोनिका पाण्डेय
हेल्दी और ग्लोइंग त्वचा हर कोई चाहता है पर बदलते मौसम सर्द हवा हमारी त्वचा की खूबसूरती छीन सकती है। इससे राहत पाने के लिए महिलाएं क्रीम, सीरम या फिर अन्य ब्यूटी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करती हैं। लेकिन त्वचा की देखभाल के लिए सिर्फ क्रीम या ब्यूटी प्रोडक्ट उपयुक्त नहीं हैं बल्कि मौसम के अनुसार डाइट में भी बदलाव किया जाना चाहिए। आप अपनी त्वचा की खूबसूरती को बरक़रार रखने के लिए ये टिप्स फॉलो कर सकती हैं।
सही डाइट लें-
ठण्ड के मौसम में आप ओमेगा 3 युक्त चीजें खाएं। यह आपकी त्वचा को हाइड्रेट रहने में मदद करती है। इसके साथ ही आप अपने खाने में पालक, मेथी, चुकंदर को भी अपने खाने में शामिल करें। ये सारी सब्जियां आपके हेल्थ के साथ-साथ आपके चेहरे को भी स्वस्थ रखने में काफी मददगार है।
सर्दियों में भी सनस्क्रीन है खास-
कई लोग ऐसा सोचते हैं कि सर्दियों के मौसम में सनस्क्रीन की ज़रुरत नहीं होती है लेकिन पराबैंगनी किरण त्वचा के लिए गर्मियों के समान ही हानिकारक होती हैं। इसलिए हमें अपनी त्वचा को पराबैंगनी किरणों के दुष्प्रभावों से बचाने के लिए सनस्क्रीन का प्रयोग सर्दियों में भी करना चाहिए। ये हमारे चेहरे को मॉइस्चर देने के साथ-साथ हमारी त्वचा को प्रोटेक्ट भी करता है।
स्क्रब करना न भूलें-
खूबसूरत और मुलायम त्वचा के लिए बहुत जरूरी है स्क्रब करना। सर्दियों में हमारी त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है इससे बचने के आप महीने में दो बार स्क्रब जरूर करें इससे आपके चेहरे की ड्राई स्किन निकल जाती है और आपके चहरे पर एक नयी चमक आती है।
इसके लिए आप स्क्रब को अपने चेहरे पर लगाकर 15 मिनट तक छोड़ दे जब वह हल्का सुख जाये तो आप गुलाब जल लें और उसे चहरे पर लगाकर 2-3 मिनट लगातार स्क्रब करें। फिर उसे धो लें। स्क्रब करने के बाद अपने चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगाना ना भूलें।
ग्लिसरीन है फायदेमंद-
सर्दियों में अपनी त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने के लिए आप ग्लिसरीन का प्रयोग कर सकती हैं। आपको यह ध्यान रखना होगा की आप डायरेक्ट ग्लिसरीन को अपने चेहरे पर न लगाएं ग्लिसरीन में गुलाब गाल या नींबू या एलोवेरा जेल मिलाकर ही अपने चेहरे पर लगाएं। आप इस पैक को रात में सोते वक्त लगा सकती हैं और सुबह उठकर आप अपने चेहरे को कुनकुने पानी से धो लें। इससे आपका चेहरा ग्लो करेगा।
खूब पानी पिएं-
कहते हैं पानी सभी समस्या का हल होता है। आपके त्वचा की समस्या में भी पानी की भूमिका अहम होती है। दिन भर में कम से कम 10-12 ग्लास पानी पिएं। अगर आप इतना पानी नहीं पी पाते हैं तो आप इसके बदले पानी वाले फ्रूट्स खा सकती हैं जैसे- तरबूज, अंगूर, पपीता, ककड़ी, ऑरेंज खा सकती हैं ये सभी फ्रूट्स आपकी शरीर में पानी की कमी को पूरा करते हैं। साथ ही आपकी त्वचा को स्वस्थ और हाइड्रेट बनाए रखने में मदद भी मदद करते हैं।
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