बदलते मौसम में एलर्जी की समस्या से हैं परेशान? राहत के लिए अपनाएं ये 5 आयुर्वेदिक उपाय
What is the best Ayurvedic medicine for allergy
मौसम बदलने के साथ एलर्जी, सर्दी-खांसी और कफ की समस्या आम हो जाती है। कमजोर इम्यून सिस्टम और खानपान में लापरवाही से यह समस्या और बढ़ सकती है। आयुर्वेद में ऐसे कई घरेलू उपाय हैं, जो इन समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।
1. सुहागा, शहद और अदरक का मिश्रण
सुहागा (Borex) का उपयोग आयुर्वेद में कफ और एलर्जी से राहत के लिए किया जाता है। इसे शहद और अदरक के रस में मिलाकर सेवन करें। यह मिश्रण गले की खराश और कफ में आराम पहुंचाता है।
कैसे लें:
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एक चुटकी सुहागा को अदरक के रस और शहद में मिलाएं।
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इसे दिन में दो बार सेवन करें जब तक आराम न मिले।
2. तुलसी का रस और शहद
तुलसी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। बदलते मौसम में इसे शहद और सुहागा के साथ लेने से सांस की समस्याओं में राहत मिलती है।
फायदा:
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यह सर्दी और खांसी को कम करने में मदद करता है।
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चैन की नींद लाने में सहायक है।
3. पिपली, सोंठ और अदरक का उपयोग
पिपली और सोंठ का मिश्रण कफ और सर्दी से राहत दिलाने में बेहद कारगर है।
कैसे बनाएं:
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पिपली पाउडर, सोंठ और अदरक का रस मिलाकर शहद के साथ लें।
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इसे दिन में एक बार सेवन करें।
4. गर्म मसालों का सेवन
खाना पकाते समय गर्म मसालों का उपयोग करें। दालचीनी, काली मिर्च, लौंग, तेज पत्ता और बड़ी इलायची जैसे मसाले शरीर को गर्म रखते हैं और इंफेक्शन से बचाते हैं।
फायदे:
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इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
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शरीर संक्रमण से लड़ने के लिए तैयार रहता है।
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5. हल्का और गर्म भोजन करें
रात के समय भारी भोजन करने से बचें। हल्का और गर्म सूप या सब्जियां पाचन में मदद करती हैं और शरीर को गर्म रखती हैं।
सुझाव:
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रात में गर्म सूप पिएं।
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हल्के मसालेदार भोजन का सेवन करें।
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बदलते मौसम में एलर्जी से बचाव के लिए जरूरी टिप्स
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ठंड से बचने के लिए हमेशा गर्म कपड़े पहनें।
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रात में ठंडे पेय पदार्थों से बचें।
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नियमित रूप से इम्यूनिटी बूस्ट करने वाले खाद्य पदार्थ खाएं।
बदलते मौसम में एलर्जी से बचाव के लिए आयुर्वेदिक उपाय बेहद प्रभावी हैं। सुहागा, तुलसी, पिपली और गर्म मसाले जैसे प्राकृतिक उपचार आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि, किसी भी गंभीर समस्या में विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
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