अंगड़ाई लेने से सेहत रहती है दुरुस्त, शरीर को मिलते हैं ये 5 फायदे
शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है अंगड़ाई लेना, दिमाग भी रहता है फिट
2. रक्त संचार बढ़ता है : अंगड़ाई लेने से हमारे शरीर में रक्त संचार बढ़ता है। इससे शरीर के सभी अंगों तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व आसानी से पहुंचते हैं।
3. दिमाग को तरोताजा करता है : अंगड़ाई लेने से हमारे दिमाग को तरोताजा महसूस होता है। इससे हमारी एकाग्रता और कार्यक्षमता बढ़ती है।
4. तनाव कम करता है : अंगड़ाई लेने से हमारे शरीर में तनाव कम होता है। इससे हमारी चिंता और घबराहट कम होती है।
5. नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है : अंगड़ाई लेने से हमारी नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। इससे हम रात को अच्छी नींद ले पाते हैं।
अंगड़ाई लेने के लिए कुछ टिप्स:
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जब भी आपको थकान महसूस हो या नींद आ रही हो तो अंगड़ाई लें।
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अंगड़ाई लेते समय अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और अपनी छाती को फैलाएं।
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अंगड़ाई लेते समय गहरी सांस लें।
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अंगड़ाई लेने के बाद अपने शरीर को हिलाएं-डुलाएं।
ध्यान रखें: अंगड़ाई लेना एक स्वाभाविक क्रिया है। अगर आपको अंगड़ाई लेने में कोई परेशानी हो रही है, तो डॉक्टर से सलाह लें।
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