क्या है हल्दी वाली कॉफी से वजन घटने की सच्चाई? जानें एक्सपर्ट की राय
Turmeric coffee for weight loss : हल्दी और कॉफी, दोनों ही अपने आप में कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर हैं। हल्दी में करक्यूमिन नामक एक शक्तिशाली यौगिक होता है, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर है। वहीं, कॉफी में कैफीन होता है जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है।
आज कल इन दोनों को मिलाकर बनाई गई हल्दी वाली कॉफी, वजन घटाने के लिए काफी वायरल हो रही है। लेकिन क्या सच में हल्दी वाली कॉफी पीने से वजन कम होता है? आइए जानिए हल्दी वाली कॉफी के बारे में क्या है एक्सपर्ट की राय के साथ ही जानते हैं इस पेय के फायदे और नुकसान।
हल्दी वाली कॉफी के वजन घटाने में फायदे :
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मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है: कॉफी में मौजूद कैफीन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर कैलोरी बर्न करने में मदद करता है।
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चर्बी कम करने में मदद करता है: हल्दी में मौजूद करक्यूमिन शरीर में फैट सेल्स के निर्माण को रोकता है और मौजूदा फैट को कम करने में मदद करता है।
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शरीर में सूजन कम करता है: हल्दी में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जो वजन बढ़ने का एक कारण है।
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पाचन में सुधार करता है: हल्दी पाचन को बेहतर बनाती है, जिससे शरीर पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित कर पाता है।
क्या हल्दी वाली कॉफी हर किसी के लिए सुरक्षित है?
हालांकि हल्दी वाली कॉफी के कई फायदे हैं, लेकिन इसे हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं माना जाता। कुछ लोगों को हल्दी या कॉफी से एलर्जी हो सकती है। इसके अलावा, अधिक मात्रा में कैफीन का सेवन हृदय संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए, हल्दी वाली कॉफी का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।
हल्दी वाली कॉफी कैसे बनाएं?
हल्दी वाली कॉफी बनाना बहुत आसान है। आपको बस एक कप कॉफी में आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाना है और इसे अच्छी तरह से मिला लेना है। आप इसमें थोड़ी सी दूध या शहद भी मिला सकते हैं।
हल्दी वाली कॉफी वजन घटाने में मदद कर सकती है, लेकिन यह अकेले ही वजन घटाने का जादू नहीं कर सकती। वजन घटाने के लिए संतुलित आहार और नियमित व्यायाम करना भी बहुत जरूरी है। हल्दी वाली कॉफी को अपने आहार का एक हिस्सा बनाकर आप अपने वजन घटाने के लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।
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