टॉयलेट रोकने के नुकसान:
1. मूत्राशय में संक्रमण : जब आप पेशाब रोकते हैं, तो मूत्राशय (urinary bladder) में बैक्टीरिया जमा होने लगते हैं जो संक्रमण का कारण बन सकते हैं। यह संक्रमण दर्दनाक और परेशानी भरा हो सकता है।
3. गुर्दे की बीमारी : ज़्यादा देर तक पेशाब रोकने से गुर्दे पर दबाव पड़ता है, जिससे गुर्दे की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।
4. प्रोस्टेट समस्याएं : पुरुषों में ज़्यादा देर तक पेशाब रोकने से प्रोस्टेट की समस्याएं हो सकती हैं।
5. ब्लड प्रेशर : ज़्यादा देर तक पेशाब रोकने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।
6. अन्य स्वास्थ्य समस्याएं : ज़्यादा देर तक पेशाब रोकने से मूत्राशय की दीवारें कमज़ोर हो सकती हैं, जिससे मूत्राशय में लीकेज हो सकता है।
कब टॉयलेट जाना चाहिए?
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जब आपको पेशाब जाने की इच्छा हो, तो तुरंत टॉयलेट जाएं।
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हर 2-3 घंटे में टॉयलेट जाना चाहिए, भले ही आपको पेशाब जाने की इच्छा न हो।
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अगर आप पेशाब रोकने के लिए मजबूर हैं, तो जल्द से जल्द टॉयलेट जाएं।
टॉयलेट रोकने से बचने के लिए टिप्स:
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पानी ज़्यादा पिएं।
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शराब और कैफीन का सेवन कम करें।
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नियमित रूप से व्यायाम करें।
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टॉयलेट जाने की इच्छा होने पर तुरंत टॉयलेट जाएं।
ज़्यादा देर तक टॉयलेट रोकना सेहत के लिए खतरनाक है। अगर आपको पेशाब जाने की इच्छा हो, तो तुरंत टॉयलेट जाएं। अगर आपको पेशाब रोकने की आदत है, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें।
ध्यान दें: अगर आपको पेशाब करने में दर्द, जलन, या अन्य समस्याएं हो रही हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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