गरबे की थकान उतारेंगे यह 10 टिप्स
गरबा करने में जितनी एनर्जी लॉस होती है, उतनी ही ज्यादा थकान आप महसूस करते हैं। सिर्फ पैरों में दर्द ही नहीं, आंखों के साथ-साथ पूरा शरीर थकान महसूस करता है। इससे बचने के में आपकी मदद करेंगे यह 10 आसान और बेहतरीन टिप्स...
1 सुबह थोड़ा हल्का-फुल्का व्यायाम करें ताकि आपकी मांसपेशियां लचीली रहें और गरबा के स्टेप्स करने से उनमें खिंचाव ना आए। घर पर कठिन स्टेप्स का अभ्यास कर लें।
2 उपवास हो तो ज्यूस, रेशेदार फल और दूध का सेवन अवश्य करें। अगर उपवास ना हो तो गरबा करने के दो घंटे पहले खाना खाएं। खाना खाने के तुरंत बाद गरबा करना पेट में तकलीफ दे सकता है।
3 गरबा करने के बाद हो सके तो गुनगुने पानी से स्नान करें। क्योंकि पसीने की चिपचिपाहट से शरीर से बदबू आ सकती है।
4 पैरों के आराम के लिए आधी बाल्टी गर्म पानी में नमक और आजवाइन डालें। गर्माहट सहन करने योग्य पानी में पैर डाल कर बैठने से आराम मिलेगा। रात को सोते समय कुछ देर पैरों की दोनों एड़ियां दीवार से टीका कर रखें। इससे रक्तसंचार परिवर्तित होगा। पैरों की सूजन कम होगी।
5 थकी हुई आंखों को आराम देने के लिए उन पर खीरा काट कर रखें। आलू को कद्दूकस कर गुलाब जल में मिला कर लगाने से भी बुझी आंंखों की रौनक लौट आएगी।
6 रात को हाथों की नाइट क्रीम से मालिश करें ताकि डांडिया करने से सूख गए हाथ दोबारा खोई कोमलता पा सकें। नाखूनों की चमक बनाए रखने के लिए नींबू के छिलके रगड़ें।
7 गरबा अक्सर खुले मैदानों में होता है जहां धूल-मिट्टी की मात्रा अधिक होती है। इससे बालों को नुकसान पहुंचता है। अत: रोज सिर में शैंपू करें।
8 चेहरे को रोज क्लीन-अप करें। यह फेशियल का छोटा रूप है। रोज फेशियल चेहरे पर बारीक फुंसियां कर सकता है अत: त्वचा की क्लींजर से नियमित सफाई पर्याप्त है।
9 नकली गहनों की अधिकता स्किन पर एलर्जी कर सकती है। अत: उतना ही पहने जितना आपसे संभाला जा सकें और जिसे पहन कर आसानी से गरबा किया जा सकें।
10 असली गहनों से यथासंभव बचें क्योंकि गरबा की मस्ती में अगर गहने खुलकर कहीं खो गए तो सारे गरबे का मजा किरकिरा हो जाएगा।
