ब्लडप्रेशर के मरीजों के लिए फायदेमंद है इन 5 चीजों का सेवन

5 tip for blood pressure patients
इन दिनों बहुत से लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या हो रही है। हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसी खाने-पीने की चीजों के बारे में जो ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए फायदेमंद साबित होती हैं -


ब्लड प्रेशर के मरीजों की के लिए तरबूज खाना अच्छा रहता है। इसमें एल-सिट्रीलाइन नाम का एक एसिड पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में असरदार होता है। तरबूज में भरपूर मात्रा में फाइबर, लाइकोपीन, विटामिन ए जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं।

हरी और पत्तेदार पालक में फिइबर, पोटैशियम, मैग्निशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, ये भी रक्तचाप को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं।

3 संतरा -

संतरा में विटामिन से भरपूर गुण होते है जो रक्त संबंधी समस्याओं को दूर करने में फायदा पहुंचाते है।

गाजर में पोटैशियम और बीटा-कैरोटीन की मात्रा अधिक होती है, जो हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को फायदा करती है। कच्ची गाजर या इसका जूस किसी भी रूप में दिल और गुर्दे की सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है।


चुकंदर खाने व इसका जूस पीने से शरीर में खून की कमी नहीं रहती, साथ ही यह ब्लड फ्लो भी सामान्य रखने में मददगार होता है।

 

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