अपने D’day पर दिखना चाहती हैं परफेक्ट दुल्हन तो शादी से पहले अपनाएं ये खास डाइट प्लान
स्किन और बालों के साथ रखें अपनी फिजिकल हेल्थ का भी खयाल ताकि लगें सोणी ब्राइड
अपनी शादी के दौरान परफेक्ट दिखना हर लड़की की चाहत होती है। किसी भी दुल्हन के लिए शादी का समय सबसे खास होता है। हर महिला चाहती है कि वह अपनी शादी के दिन खूबसूरत लगे। अपनी नई जिंदगी की शुरुआत के लिए महिला भी बेसब्री से इंतजार करती है। ऐसे में जरूरी है कि महिलाएं अपनी स्किन और हेल्थ पर पूरा ध्यान दें। अपनी स्किन और बालों का ख्याल रखने के साथ ही अपनी फिजिकल हेल्थ का ध्यान रखना भी जरूरी है। इन सब में डाइट का बड़ा रोल है।
अगर आप भी दुल्हन बनने वाली हैं तो आपको अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने जरूरी हैं। फिटनेस के साथ यह आपके बालों और स्किन के लिए भी बहुत फ़ायदेमंद होगा। आइए आपको बताते हैं कि अपने ख़ास दिन से पहले आपको अपनी डाइट में किन-किन चीजों को शामिल करना चाहिए।
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अपनी डाइट में पोबायोटिक्स जैसे दही और छाछ जैसी चीजों को शामिल करें। इससे पेट में माइक्रोबायोम का बैलेंस बना रहेगा। प्रोबायोटिक्स को डाइट में शामिल करने से डाइजेशन ठीक रहता है और दूसरे पोषक तत्वों का अवशोषण भी आसानी से हो जाता है।
स्किन का रखें ध्यान
अपनी डाइट में एंटीऑक्सीडेंट्स वाली चीजों को शामिल करें। सोयाबीन, संतरे, टमाटर, नट्स और फलों को नियमित खाएं। इनमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। इससे साथ ही, अपनी बॉडी को हमेशा हाइड्रेट रखें। चेहरे के रिंकल्स से बचने के लिए एंटीऑक्सीडेंट्स काफी फायदेमंद है।
बाल के लिए हैं जरूरी
स्किन के साथ-साथ बालों पर भी ध्यान देना बहुत ज़रूरी है। बालों को हेल्दी बनाने के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड्स को शामिल करें। ऐसे में चिया सीड्स, फैटी फिश और अखरोट को खाना शुरू करें।
कैसे करें वेट मैनेजमेंट
शादी से पहले अपने वेट को मैनेज करने के लिए लाइफस्टाइल को बदलना जरूरी है। अपनी डाइट में फाइबर रिच फूड और लीन प्रोटीन को शामिल करें। अपनी डाइट में हरी सब्जियों को जरूर शामिल करें। दिन की शुरुआत गुनगुने पानी से करें। कम से कम 3 लीटर पानी पिएं।
