मलाइका अरोड़ा की फिटनेस का राज है Power Yoga, जानें क्या हैं इसके फायदे
कैलोरी को तेजी से बर्न करने में मदद करता है पावर योग, जानें सही समय
International Yoga Day 2024
आजकल हर कोई स्वस्थ और फिट रहने के लिए तरह-तरह के तरीके अपना रहा है, और इनमें योग भी एक प्रमुख स्थान रखता है। बिगड़ते जीवनशैली और घंटों बैठकर काम करने के कारण लोगों को कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में योग जिम का एक बेहतरीन विकल्प बनकर उभरा है। योग शरीर और मन दोनों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
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बड़े-बड़े सेलेब्रिटी से लेकर आम आदमी तक, सभी योग को अपनाकर खुद को फिट रखने की कोशिश कर रहे हैं। शिल्पा शेट्टी, मलाइका अरोड़ा और करीना कपूर खान जैसी अभिनेत्रियां योग के प्रति अपनी दीवानगी दिखाती हैं। युवा भी इनसे प्रेरणा लेकर खुद को फिट रखने के लिए योग करते हैं।
बॉलीवुड अभिनेत्री मलाइका अरोड़ा अक्सर योग करते हुए अपनी वीडियो और तस्वीरें शेयर करती रहती हैं। उनकी योगा ट्रेनर, वंशिका पांडेय, ने हाल ही में एक वीडियो शेयर किया जिसमें मलाइका पावर योग करती हुई दिखाई दे रही हैं। वंशिका ने कैप्शन में लिखा है कि योग करने के लिए सबसे जरूरी उपकरण आपका शरीर और दिमाग है!
जानें पावर योग के फायदे
पावर योग या डिटॉक्स ट्विस्ट करने के कई फायदे हैं। यह कैलोरी को तेजी से बर्न में मदद करता है, जिससे शरीर में जमा अतिरिक्त वसा कम करने में मदद मिलती है। इस आसन में कई तरह के योग पोज़ किए जाते हैं जो शरीर को लचीला बनाने में मदद करते हैं। पावर योग शरीर के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। नियमित रूप से करने पर यह ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में भी मदद करता है।
आजकल पावर योग का क्रेज काफी बढ़ रहा है। अगर आपका शेड्यूल बहुत व्यस्त है और आप वर्कआउट के लिए ज्यादा समय नहीं निकाल पाते हैं, तो रोजाना 5 से 10 मिनट निकालकर पावर योग करने से आपको कई फायदे मिल सकते हैं। हालांकि, किसी योगा विशेषज्ञ की देखरेख में इसे शुरू करना बेहतर होगा। कुछ स्वास्थ्य समस्याओं में सभी आसन फायदेमंद नहीं होते हैं, और गलत तकनीक अपनाने से नुकसान भी हो सकता है।
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