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विश्रामासन योग के 5 फायदे जानिए और तनाव से मुक्ति पाएं
शुक्रवार,नवंबर 27, 2020
21 june yoga day : तोंद कम करने के लिए 6 अचूक योगासन
अनिरुद्ध जोशी| शनिवार,जून 20, 2020
अनियमित और मसालेदार भोजन के अलावा आरामपूर्ण जीवनशैली के चलते तोंद एक वैश्विक समस्या बन गई है जिसके चलते डायबिटीज, हार्टअटैक, किडनी, मूत्राशय, रीढ़ की हड्डी, कमर दर्द जैसे आदि कई रोगों का खतरा बढ़ जाता है। कुछ भी नहीं है फिर भी तोंद के चलते व्यक्ति ...
योग के ये 6 वीडियो आपकी जिंदगी बदल देंगे
शनिवार,जून 20, 2020
21 योग दिवस 2020 के अवसर पर हमने आपके लिए जुटाएं हैं योग के कुछ खास वीडियो जिसमें हर तरह के रोग और शोक को मिटाने के साथ ही आपको मिलेंगे सेहतमंद बने रहने के लिए कुछ खास टिप्स।
ये 10 असरकारक योगासन कर सकते हो वर्क डेस्क पर
अनिरुद्ध जोशी| शनिवार,जून 20, 2020
ऑफिस या घर की डेस्क पर कार्य करते हुए मन और शरीर दोनों पर प्रभाव पड़ता है। मन तनाव से घिर जाता है तो शरीर में गर्दन, रीढ़, कंधे और आंखें अकड़न और दर्द का शिकार हो जाती हैं। तनाव जहां हमें कुंठा से ग्रस्त कर हमारे स्नायुतंत्र पर प्रतिकूल प्रभाव ...
International yoga day : मात्र 5 अचूक योग आसन, जिंदगी में कभी कोई रोग नहीं होगा
अनिरुद्ध जोशी| शनिवार,जून 20, 2020
यहां योग के मात्र 5 ऐसे आसन दिए जा रहे हैं जिन्हें अच्छे से सीखकर यदि आप इन्हें प्राणायाम और इनके पूरक आसन के साथ नियमित करते रहेंगे तो शर्तिया आप जीवन में कभी शारीरिक और मानसिक रूप से बीमार नहीं होंगे।
21 June Yoga Day 2020 : कोरोना वायरस से बचने के लिए इम्युनिटी बढ़ाने के 4 अचूक योगासन
अनिरुद्ध जोशी| मंगलवार,जून 9, 2020
कोविड-19 या कोरोना वायरस से इस समय बचने के लिए सोशल डिस्टेंसिंग, मास्क और हैंड वॉश बहुत जरूरी है। इसके अलावा प्रिकॉशन के लिए आपको आयुर्वेदिक काड़ा और गरम पानी पीने के अलावा प्रतिदिन योगासन करना चाहिए जिससे आपकी इम्युनिटी बूस्ट होगी। देखा गया है कि ...
योग : इन 3 आसनों से दूर करें डिप्रेशन की समस्या
अनिरुद्ध जोशी| मंगलवार,जून 9, 2020
अवसाद के कारण चिड़चिड़ापन, क्रोध और अनावश्यक तनाव बना रहता है। इसे निराशा, हताशा और संकोच के भाव भी निर्मित होते हैं। ऐसा होने से व्यक्ति के जीवन से शांति, सुख और सफलता चली जाती है। कुछ लोग इसे निजात माने के लिए नशा करने लगते हैं तो समस्या और गंभीर ...
लॉकडाउन में घर पर करें ये 5 आसन
अनिरुद्ध जोशी| बुधवार,अप्रैल 15, 2020
लॉकडाउन में घर से कहीं भी बाहर निकलना कहीं हो पा रहा है। घूमन फिरना या टहलना बंद हो गया है। यदि आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपकी परेशानी बढ़ गई होगी। नहीं हैं तो भी खाना पचने में समस्या हो रही है। बहुत ज्यादा आराम करने से भी शरीर जाम होकर अस्वस्थ हो ...
त्रिकोणासन से कमर को बनाएं छरहरा और कब्ज को भगाएं
अनिरुद्ध जोशी| मंगलवार,मार्च 5, 2019
संस्कृत शब्द त्रि अर्थात तीन और कोण अर्थात कोने या कार्नर। इस आसन को करने से व्यक्ति की आकृति त्रिकोण या त्रिभुज समान हो जाती है इसीलिए इसे त्रिकोणासन कहते हैं।
योगासन नहीं करना चाहते हैं तो करें सिर्फ ये 8 योगा एक्सरसाइज, फटाफट होगा फायदा
अनिरुद्ध जोशी| शनिवार,मार्च 2, 2019
योग के अंग संचालन को सूक्ष्म व्यायाम भी कहा जाता है। आजकल इसे योगा एक्सरसाइज कहते हैं। इसे आसनों की शुरुआत के पूर्व किया जाता है। इसे ही तोड़-मरोड़कर एरोबिक्स नाम से कराया जाता है। क्लास में जो पीटी कराई जाती है वह भी अंग संचालन का हिस्सा मात्र है। ...
पूरे मनोयोग से कीजिए योग
गुरुवार,फ़रवरी 22, 2018
योग जीवन जीने की एक पद्धति है। स्वस्थ रहने के लिए योग नियमित किया जाना चाहिए। अक्सर लोग आधे अधूरे मन से योग की ओर आकृष्ट होते हैं और चाहते हैं कि लाभ पूरे हासिल हों। यह मुमकिन नहीं है।
एक पाद राज कपोतासन
अनिरुद्ध जोशी| शुक्रवार,नवंबर 24, 2017
यदि आपकी तोंद निकली हुई है और बदन अकड़ा हुआ है तो यह आसन करना थोड़ा कठिन है। इस आसन को करने के पूर्व पहले सूर्य नमस्कार से शरीर को लचीला बनाएं। इस आसन को करने से आपकी छाती कबूतर के समान बाहर निकलकर चौड़ी हो जाती है।
उदराकर्षण- पेट की चर्बी मिटाए और कब्ज हटाए
अनिरुद्ध जोशी| गुरुवार,नवंबर 23, 2017
योग में ऐसे कई आसन हैं जिसको करने से आपकी कब्ज की समस्या जड़ से समाप्त होकर पेट की चर्बी हटकर पेट नरम हो सकता है। उन्हीं सबसे उत्तम आसनों में से एक है उदराकर्षण। इस योग को नियमित करने से आपकी कब्जियत और तोंद की समस्या समाप्त हो सकती है।
आसान सा आसन, बढ़ाए यौन शक्ति
अनिरुद्ध जोशी| शुक्रवार,नवंबर 3, 2017
योग आपको हर पल शरीर और मन से युवा बनाए रखने की ताकत रखता है, साथ ही यह यौन शक्ति को बढ़ाने में और वैवाहिक जीवन सुखी बनाने में मदद भी करता है। मगर इसके लिए सतत अभ्यास की आवश्यकता है। यहां प्रस्तुत हैं यौवन को बरकरार रखने एवं यौन शक्ति बढ़ाने के लिए ...
इस योग से बढ़ती है फेफड़ों की कार्यक्षमता
अनिरुद्ध जोशी| मंगलवार,अक्टूबर 31, 2017
योग आसनों की शुरुआत के पूर्व अंग संचालनों में पारंगत हुआ जाता है। अंग संचालनों के क्रम में ही एक अंग संचालन 'पूर्ण भुजा शक्ति विकासक क्रिया' है। जिन लोगों को कठिन आसन करने में दिक्कत होती है, वे इस अभ्यास से आसन और प्राणायाम के लाभ एकसाथ प्राप्त कर ...
अर्थ पूर्वोत्तनासन के लाभ जानिए
अनिरुद्ध जोशी 'शतायु'| बुधवार,जून 21, 2017
टेबल टॉप आसन (Table top yoga or Ardha Purvottanasana ) : अर्थ पूर्वोत्तनासन को अंग्रेजी लोग टेबल टॉप आसन कहने लगे हैं। इसी तरह के आसन सेतु बंध, चक्रासन और मार्जार आसन भी होते हैं।
योगासन और अन्य व्यायामों में फर्क कैसे?
अनिरुद्ध जोशी 'शतायु'| गुरुवार,जून 15, 2017
क्या है आसन : चित्त को स्थिर रखने वाले तथा सुख देने वाले बैठने के प्रकार को आसन कहते हैं। आसनों का मुख्य उद्देश्य शरीर के मल का नाश करना है। शरीर से मल या दूषित विकारों के नष्ट हो जाने से शरीर व मन में स्थिरता का अविर्भाव होता है। शांति और स्वास्थ्य ...
योगासन से कम करें मोटापा, जानें सरलतम उपाय...
मंगलवार,जून 21, 2016
मनुष्य को प्रकृति की ओर से संतुलित और सुडौल शरीर मिलता है, पर वह गलत रहन-सहन, बुरी आदत तथा खान-पान में अनियमितता के कारण इस शरीर को बेडौल बना लेता है। वैज्ञानिक रूप से मोटापा हम उसे कहते हैं जिसमें शरीर का वजन ऊंचाई के मान से अधिक होता है।
सिर्फ 29 दिन में करें तोंद अंदर
अनिरुद्ध जोशी 'शतायु'| बुधवार,जुलाई 15, 2015
तोंद को अंदर करना या पेट और कमर की चर्बी घटाना कोई मुश्किल काम नहीं। यह बहुत आसान है। लेकिन व्यक्ति के भीतर संकल्प और मन को काबू में करने की इच्छाशक्ति नहीं है इसलिए यह कार्य बहुत ही मुश्किल नजर आता है।
पादहस्तासन गर्भाशय तथा जननेन्द्रिय स्रावों में लाभदायक
अनिरुद्ध जोशी| बुधवार,जून 17, 2015
आसन परिचय : इस आसन में हम दोनों हाथों से अपने पैर के अंगूठे को पकड़ते हैं, पैर के टखने भी पकड़े जाते हैं। चूंकि हाथों से पैरों को पकड़कर यह आसन किया जाता है इसलिए इसे पादहस्तासन कहा जाता है। यह आसन खड़े होकर किया जाता है।