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कब्ज को दूर करने के लिए करें मात्र ये 3 योगासन
शुक्रवार,फ़रवरी 24, 2023
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आज के समय में सर्वाइकल पेन की समस्या बहुत आम हो गई है। कोविड के बाद से यह समस्या लोगों में बढ़ती ही जा रही है, क्योंकि कोविड के दौर में सभी लोग ऑनलाइन गेम्स, ऑडियो, वीडियो, वर्क फ्रॉम होम और ऑनलाइन एजुकेशन की वजह से लैपटॉप और स्मार्टफोन के साथ अधिक ...
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आज के समय में अधिकांश बीमारियां हमारे बढ़ते वजन और ख़राब डाइजेशन की वजह से हो रही है और हर दूसरा व्यक्ति पेट की बीमारियों की वजह से परेशान है। आज के समय में अधिकतर सभी व्यक्तियों ने अपने बिजी शेड्यूल और ऑफिस के वर्क लोड की वजह से खुद पर समय देना बंद ...
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Yoga: योग हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में जितना कारगर है उतना ही यह हमें मानसिक रूप से भी स्वस्थ रखता है। योग हमारे तनाव को कम करने में भी है मददगार साथ ही योग की मदद से हम अपने विचारों को खुद पर हावी होने से रोक सकते हैं। योग करने से मन में किसी भी ...
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Vajrasana yog pose posture benefits : वज्रासन करना बहुत ही आसान है परंतु जिनके पैर या घुटने कड़क है या जो लोग मोटे हैं, उनके लिए इसे करना थोड़ा मुश्किल होगा। यदि आप वज्रासन करना सीख लेते हैं तभी आप सुप्त वज्रासन कर पाएंगे। दोनों के जो फायदे हैं उसे ...
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सूर्य नमस्कार में योग के लगभग सभी आसन समाए हुए हैं। सूर्य नमस्कार की 12 स्टेप को 12 बार करेंगे तो चमत्कारिक लाभ मिलेगा। इसे प्रतिदिन करते रहने से योग के सभी आसनों का लाभ मिलता है। आओ जानते हैं कि सूर्य नमस्कार के 12 स्टेप कौन कौनसी है, जिसके अभ्यास ...
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आधुनिक जीवन शैली के चलते तोंद या मोटापा एक वैश्विक समस्या बन गई है। वैसे भी लॉकडाउन के कारण अधिकतर लोग इस समस्या से गुजर रहे हैं। कब्ज, अपच या अनाप-शनाप खाने और मद्यपान से पाचन तंत्र कमजोर हो चला है और जिसके चलते अब इम्यून सिस्टम भी कमजोर हो गया है। ...
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यदि आपकी तोंद निकली हुई है और बदन अकड़ा हुआ है तो यह आसन करना थोड़ा कठिन है। इस आसन को करने के पूर्व पहले सूर्य नमस्कार से शरीर को लचीला बनाएं। इस आसन को करने से आपकी छाती कबूतर के समान बाहर निकलकर चौड़ी हो जाती है।
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Diabetes: डायबिटीज, मधुमेह या शुगर यह एक महामारी बन चुकी है। यह रोग अनियमित जीवनशैली, अत्यधिक रूप में बाहर का भोजन करने, अधिक चिंता करने या अनिद्रा के कारण होता है। डायबिटीज से पीड़ित लोगों को हार्ट अटैक और हार्ट स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है। ...
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Yogasan : गैस, अपच और कब्ज आजकल एक बहुत बड़ी समस्या बन गई है। अधिकतर लोग इससे पीड़ित हैं। इसका कारण अनियमित जीवन शैली और भोजन। एक्सरसाइज नहीं करना या पैदल नहीं चलना भी इस समस्या का एक कारण है। यदि व्यापरी है तो दिनभर दुकान पर बैठे रहते हैं और ...
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प्रियंका ने बताया कि दरअसल, साल 2017 में उन्होंने खुद योग सीखना शुरू किया था और करीब दो साल बाद 2019 में उन्होंने इसमें निपुणता हासिल कर दूसरों को प्रशिक्षण देना भी शुरू कर दिया।
वो कहती हैं, योग एक अदभुत उर्जा है, इसका अनुभव उन्हें दो साल में ...
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International Yoga Day 2022: 21 जून 2022 विश्व योग दिवस के अवसार पर जानिए 10 ऐसे सरल योगासन जिन्हें करने से हर तरह के शारीरिक रोग और मानसिक रोग में लाभ मिलता है। यदि आपको शरीर में किसी भी प्रकार की कोई गंभीर समस्या नहीं है तो आप इन आसनों को आजमा ...
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मन की बेचैनी को दूर करके मन को शांत रखना चाहते हैं तो योग दिवस पर आपके लिए हम लाए हैं मात्र 5 ऐसे उपाय जो आपकी मन की शांति को बढ़ा देंगे। World Yoga Day 2022
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21 June Yoga Day: तोंद कम करने का एक बहुत ही आसान उपाय है कि आप सूर्य नमस्कार की चौथी स्टेप को दोनों ही बार से कम से कम 12 बार करें। यह बहुत ही सरल तरीका है। इसके अलावा आपके लिए योगा डे पर हम लाए हैं बहुत ही सरल 3 योगासन।
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World yoga day 2022 : सिर के बल किए जाने की वजह से इसे शीर्षासन कहते हैं। आओ जानते हैं कि किस तरह शीर्षासन को सही तरीके से करें और क्या है इसके 10 फायदे।
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21 june yoga day 2022 : 21 जून को 8वां योग दिवस मनाया जाएगा। योग और योगासन ने कोविड के काल में कई लोगों की जान बचाई है। योग से जहां एक स्वस्थ शरीर बनता है वहीं स्वस्थ मन भी। आओ जानते हैं कि योगासन आपको किस तरह से प्रभावित कर सकता है।
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21 June Yoga Diwas : अगर लगातार डिप्रेशन बना रहता है तो मात्र 3 आसनों से मिलेगा लाभ... आजकल डिप्रेशन यानी अवसाद के कारण व्यक्ति में चिड़चिड़ापन, क्रोध, निराशा, हताशा और संकोच के भाव भी निर्मित होते हैं। ऐसे में योग के मात्र 3 आसन आपको रिलेक्स कर ...
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21 जून 2022 विश्व योगा दिवस : योग हमें जहां शारीरिक रूप से सेहतमंद बनाता है वहीं वह मानसिक रूप से भी स्वस्थ करता है। 21 जून 2022 को 8वां योगा डे मनाया जाएगा। इसके पूर्व आप 5 सरल योगासन करना सीख लें।
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Yoga Asanas for women : जिम या अखाड़े की कसरत से कहीं ज्यादा उत्तम है योग करना। योग हमारे शरीर को लचकदार बनाए रखने के साथ ही यौवन को भी बनाए रखता है। यदि आप महिला हैं तो आपके लिए बेस्ट हैं मात्र 3 योगासन। इन्हें मात्र 10 मिनट करेंगे तो हमेशा जवान ...
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कसरत के बाद मांसपेशियों में दर्द के हो सकते हैं कई कारण
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