दिन भर लेते रहते हैं उबासी? घर पर करें ये 6 सिंपल योगासन, पूरे दिन रहेंगे एनर्जेटिक
पूरे दिन तरोताजा रहने के लिए रोज करें ये योगासन, जानें कुछ सावधानियां और फायदे
Yoga For Energy Boost : दिन भर उबासी आना, सुस्ती महसूस होना, और काम में मन न लगना – ये सब समस्याएं आजकल बहुत आम हैं। कई बार तो ऐसा लगता है जैसे शरीर में ऊर्जा ही नहीं बची है। लेकिन परेशान न हों, योगासन आपकी इस समस्या का समाधान कर सकते हैं।
ALSO READ: क्या है Laughter Yoga Therapy? मिनटों में दूर होगा स्ट्रेस
इन योगासनों से दूर होगी सुस्ती:
1. सूर्य नमस्कार : सूर्य नमस्कार एक ऐसा योगासन है जो पूरे शरीर को सक्रिय करता है। यह रक्त संचार को बेहतर बनाता है और शरीर में ऊर्जा का संचार करता है।
3. भुजंगासन (कोबरा आसन): यह आसन पीठ के निचले हिस्से को मजबूत करता है और शरीर में ऊर्जा का प्रवाह बढ़ाता है।
4. पवनमुक्तासन (हवा मुक्त करने वाला आसन): यह आसन पेट के अंगों को स्वस्थ रखता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। यह सुस्ती और थकान दूर करने में मदद करता है।
5. त्रिकोणासन (त्रिकोण आसन): यह आसन शरीर को संतुलित करता है और रक्त संचार को बेहतर बनाता है। यह सुस्ती और थकान दूर करने में मदद करता है।
6. शवासन (शव आसन): यह आसन शरीर और दिमाग को आराम देता है। यह सुस्ती और थकान दूर करने में मदद करता है।
योगासन करने के फायदे:
-
ऊर्जा का संचार: योगासन शरीर में ऊर्जा का संचार करते हैं और आपको ताज़ा महसूस कराते हैं।
-
रक्त संचार में सुधार: योगासन रक्त संचार को बेहतर बनाते हैं, जिससे शरीर के सभी अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलता है।
-
तनाव कम करना: योगासन तनाव और चिंता को कम करने में मदद करते हैं।
-
मानसिक स्पष्टता: योगासन दिमाग को शांत करते हैं और मानसिक स्पष्टता लाते हैं।
ध्यान रखने योग्य बातें:
-
योगासन करने से पहले किसी योग प्रशिक्षक से सलाह लें।
-
योगासन करते समय सांसों पर ध्यान दें।
-
अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है तो योगासन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
योगासन एक प्राकृतिक और प्रभावी तरीका है जिससे आप सुस्ती और थकान को दूर कर सकते हैं। इन्हें अपने दैनिक जीवन में शामिल करके आप स्वस्थ और ऊर्जावान रह सकते हैं।
