इन 4 कारणों से रात में आते हैं बुरे सपने, कहीं आप तो नहीं इन समस्याओं का शिकार
डिप्रेशन से लेकर दवाओं के असर तक,बुरे सपने आने के हो सकते हैं कई कारण
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डिप्रेशन या एंग्जायटी होने के कारण बुरे सपने आते हैं।
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हृदय संबंधी समस्या भी एक प्रमुख कारण हो सकती है।
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दवाओं के असर के कारण भी बुरे सपने आ सकते हैं।
Nightmare Causes: जब बुरे सपने सोते वक्त हमारी नींद को व्यावस्थित करते हैं, तो सुबह उठकर उन सपनों की यादें हमें चिंतित करती हैं। बहुत से लोग इसे ध्यान में नहीं लेते, या फिर उन्हें अंधविश्वास मानकर इससे बचने की कोशिश करते हैं। पर अगर हम इसे वैज्ञानिक दृष्टिकोण से देखें, तो यह हमारे स्वास्थ्य के संकेत भी हो सकते हैं। इसलिए, ऐसे सपनों से छुटकारा पाने के लिए यह जानना जरूरी है कि उनकी असली वजह क्या है।
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1. डिप्रेशन या एंग्जायटी:
मानसिक अवसाद, बुरे सपनों की मुख्य वजह मानी जाती है। जब कोई व्यक्ति डिप्रेशन, सिजोफ्रेनिया या बाइपोलर डिसऑर्डर जैसी मानसिक समस्या का सामना करता है, तो वह अक्सर डरावने या अजीबो-गरीब सपने देखता है। इन विचित्र सपनों का मुख्य कारण होता है व्यक्ति के मानसिक तंगी का प्रभाव। जब व्यक्ति में अवसाद होता है, तो उसके मन में आत्महत्या और अन्य खतरनाक विचार आते रहते हैं। ऐसे में, उसके सपनों में भी मानसिक उलझन का प्रतिबिम्ब दिखाई देता है।
2. दवाओं का असर:
दवाओं के कारण भी बुरे सपने आ सकते हैं, जैसे कि एंटी डिप्रेशन टेबलेट्स या पार्किंसन रोग की दवाओं का असर दिमाग और न्यूरो सिस्टम पर पड़ता है। ऐसे में इन दवाओं के सेवन के बाद व्यक्ति को बुरे सपने आ सकते हैं। जिन दवाओं के सेवन से हृदय गति पर प्रभाव पड़ता है, उनके कारण भी नींद की गुणवत्ता पर असर पड़ सकता है। ऐसी स्थिति में डरावने सपने आ सकते हैं।
3. नींद की कमी:
नींद की कमी के कारण दिमाग में उलझन होती है, ऐसी स्थिति में व्यक्ति कितनी भी देर सोता है, उसके सभी सचेत मानसिक प्रक्रियाएं चलती रहती हैं। ये विचार कई बार बुरे सपने के रूप में प्रकट होते हैं। इसलिए, अगर आपको बुरे सपने आते हैं, तो सबसे पहले आपको अपनी नींद को पूरा करने का प्रयास करना चाहिए। इससे मन और मस्तिष्क को शांति मिलेगी और बुरे सपने कम होंगे।
4. हार्ट से जुड़ी समस्या:
मेडिकल साइंस के दृष्टिकोण से, हृदय संबंधी समस्याएं और बुरे सपने एक दूसरे के पूरक की भांति होती हैं। हृदय संबंधी समस्याओं के कारण जैसे असामान्य हृदय गति, दिल में घबराहट हो सकती है, जिसके चलते सोने पर बुरे सपने आ सकते हैं। वहीं, यदि किसी व्यक्ति को बार-बार डरावने सपने आते हैं, तो उस डर के कारण हृदय गति बढ़ सकती है, जिससे हार्ट अटैक और अन्य हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, यदि आपको अक्सर बुरे सपने आते हैं, तो अपने हार्ट की जांच करवाना बेहद आवश्यक है।
