डायबिटीज का इलाज, योगा के पास

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योग के आसनों से सभी तरह की बीमारियों को कंट्रोल किया जा सकता है। आज के शहरी मानव में डयबिटीज का रोग आम हो चला है। डॉक्टरों की दवाई खा खाकर व्यक्ति ने अपने शरीर को कमजोर कर लिया है। डायबिटीज के लिए यूं तो और भी आसन है, जिन्हें करने से 100 प्रतिशत लाभ पाया जा सकता है। यहां प्रस्तुत है कुर्मासन की जानकारी।

आसन विधि : सर्व प्रथम वज्रासन में अच्छे से बैठकर कोहनियों को नाभि के दोनों ओर लगाइए। फिर आहिस्ता से हथेलियों को ऊपर की ओर रखते हुए दोनों हाथों को मिलाकर सीधा रखें।

तत्पश्चात्य श्वास बाहर निकालते हुए सामने झुकिए। फिर ठोड़ी को हथेलियों से स्पर्श कीजिए। इस दौरान दृष्टि सामने रखें। श्वास लेते हुए वापस आएं या श्वास-प्रश्वास की गति सामान्य रखते हुए लगभग एक मिनट तक यथा स्थिति में बने रहें।

इसके लाभ : इससे अग्न्याशय (पेन्क्रियाज) को सक्रिय करने में मदद मिलती है। इसीलिए इंस्युलिन अधिक मात्रा में बनने लगता है जिसके कारण डायबिटीज से दूर रहा जा सकता है। इसके नियमित अभ्यास से अधिक लाभ पाया जा सकता है। इसके अलावा यह उदर और हृदय रोग में भी लाभदायक है।