बालों को हेल्दी रखने के लिए खाएं चिया सीड्स, मिलते हैं ये फायदे
जानिए बालों के लिए चिया सीड्स कैसे हैं फायदेमंद और कैसे करें इनका सेवन
बालों को हेल्दी रखने के लिए बालों की देखभाल के साथ सही पोषण भी जरूरी है। हेल्दी डाइट लेने से बालों को पोषण मिलाता है। चिया सीड्स को भी बालों के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व बालों की कई समस्याओं में राहत देते हैं। अगर डेली डाइट में चिया सीड्स शामिल किये जाएं, तो इससे बालों को कई फायदे मिलते हैं। आइए इस लेख में जानें बालों के लिए चिया सीड्स क्यों फायदेमंद है।
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बालों की हेल्दी ग्रोथ के लिए चिया सीड्स बहुत फायदेमंद होते हैं। इसमें अमिनो एसिड अधिक पाया जाता है, जो हेयर ग्रोथ के लिए जरूरी है। इसके सेवन से बालों की ग्रोथ तेजी से होती है।
बाल बनते हैं मजबूत
विटामिन्स और मिनरल्स के साथ ही इसमें प्रोटीन और फॉसफोरस भी होता है। ये सभी पोषक तत्व हेयर फाइबर को बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके सेवन से बालों में मजबूती बनी रहती है।
बढ़ती हैं बालों की शाइन
चिया सीड्स के सेवन से बालों में शाइन भी बनी रहती है। इसमें जिंक मौजूद होता है जिससे बाल डैमेज होने से बच जाते हैं। जिंक नए हेयर सेल्स बनने में भी मदद करते हैं।
बालों का झड़ना होता है कम
चिया सीड्स में कॉपर भी मौजूद होता है। यह ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने और स्कैल्प को हेल्दी रखने में मदद करता है। चिया सीड्स के सेवन से बालों का झड़ना भी कम होता है। यह जड़ों को मजबूती देने और बालों का झड़ना कम करने में मददगार है।
ये है चिया सीड्स का सेवन करने का सही तरीका
चीया सीड्स का सेवन भिगोकर करना चाहिए। आप रातभर दूध या पानी में भिगोकर चीया सीड्स का सेवन कर सकते हैं। चिया सीड्स से स्मूदी या शेक तैयार करके भी सेवन कर सकते हैं। इसे आप किसी भी ठंडी डिश में डालकर खा सकते हैं।
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