Monsoon Health Tips: मानसून के दौरान इंफेक्शन से बचने के लिए सिर्फ 5 टिप्स
मानसून के सीजन का सभी को बेसब्री से इंतजार रहता है। यह मौसम ठंडा और गर्म दोनों होता है। इस मौसम की जितनी खूबसूरती है वह शायद ही किसी और मौसम की होगी। इस मौसम में पहाडि़यों पर बादल भी जमीन पर आ जाते हैं, चारों और हरियाली ही हरियाली रहती है। लोग गरमा-गरम चाय पकौड़े का लुत्फ उठाते हैं लेकिन बारिश के सीजन में इंसान का इम्यून सिस्टम बहुत कमजोर हो जाता है। दूषित पानी पीने से, हैवी खाना खाने से, फ्राय की हुई चीज खाने से बहुत जल्दी पेट खराब हो जाता है। ठंडी हवा में घूमने से बहुत जल्दी सर्दी-जुकाम हो जाता है। इस मौसम में जितना मजा आता है, उतनी ही देखभाल करना भी जरूरी है। तो आइए जानते हैं मानसून सीजन के दौरान किन बातों का ध्यान रखना भी जरूरी होता है।अन्यथा इस मौसम में भी कई बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं ।
1.मानसून का मौसम ठंडा - गरम होता रहता है। ऐसे में खानपान का ध्यान रखना जरूरी होता है। इम्यूनिटी बूस्टर चीजों का सेवन करें। रात को हल्दी का दूध पीकर सोएं। हल्दी के दूध का सेवन करने से बॉडी गरम रहती है। एकदम से किसी बीमारी के चपेट में नहीं आते हैं। किसी प्रकार के इंफेक्शन का खतरा नहीं होता है। सर्दी-जुकाम, खांसी या बुखार नहीं होता है।इस मौसम में जंक, स्ट्रीट फूड का सेवन करने से बचना चाहिए।
2. अगर आपको इस मौसम में चाय की लत ज्यादा है तो हर्बल टी भी पी सकते हैं। वह इम्यूनिटी बूस्टर का काम करेगी साथ तनावग्रस्त महसूस करेंगे। हर्बल टी में चीनी की बजाएं शहद का सेवन करें। वह किसी भी तरह से नुकसानदेह नहीं है।
3. बारिश के मौसम में कच्ची, पत्तेदार सब्जियों के सेवन से बचें। अन्यथा आप उन्हें अच्छे से धोकर खाएं। दरअसल, हरी सब्जियों में बारीक कीड़े बहुत होते हैं। गलती से उनका सेवन करने से किसी भी प्रकार की बीमारी हो सकती है। इसलिए कम से कम कच्ची सब्जियों का सेवन करें। उन्हें उबाल कर जरूर खा सकते हैं।
4. बारिश के मौसम में घर में बंद जगहों पर नमी हो जाती है। ऐसे में उन जगहों को सुखाने की कोशिश करें। नमी वाली जगहों से मच्छर और बारीक कीड़े बहुत जल्दी पनपते हैं। मच्छरों के काटने से डेंगू, चिकनगुनिया, वायरल फीवर बहुत तेजी से होता है। गिले टॉवेल और कपड़ों की कभी भी घड़ी नहीं करें। वरना कपड़ों में से बहुत बदबू आने लग जाएगी।
5. बरसात के मौसम में घर में कही भी पानी जमा नहीं होने दें। फिनाइल के पोछे का इस्तेमाल करें। पानी जमा होने से संक्रमण बहुत तेजी से फैलता है। इस मौसम में नियमित रूप से सफाई करना जरूरी है। कीटनाशक दवा का छिड़काव करते रहें। ताकि संक्रमण की चपेट में आने से बच सकें।
