Amla and Carrot Juice Benefits
आजकल की भागम-भाग भरी ज़िंदगी में, खानपान की आदतें बिगड़ गई हैं और बैड कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना एक आम समस्या बन गई है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके किचन में ही एक ऐसा अचूक नुस्खा मौजूद है जो बैड कोलेस्ट्रॉल को जड़ से खत्म कर सकता है? जी हां, हम बात कर रहे हैं आंवला और गाजर के जूस की!
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आंवला और गाजर का जूस: फायदों का खज़ाना
आंवला और गाजर, दोनों ही विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। इनका जूस पीने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं, जिनमें से कुछ प्रमुख हैं...
2. इम्यूनिटी बूस्ट करता है : आंवला विटामिन C का खज़ाना है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है और शरीर को बीमारियों से बचाता है। गाजर में मौजूद विटामिन A आंखों की रोशनी के लिए भी फायदेमंद होता है।
3. पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है : आंवला और गाजर दोनों ही पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। आंवला पाचन क्रिया को नियमित करता है, जबकि गाजर पाचन क्रिया को आसान बनाता है।
4. रक्तचाप नियंत्रित करता है : आंवला में मौजूद पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।
5. त्वचा के लिए फायदेमंद : आंवला और गाजर दोनों ही त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। आंवला त्वचा को चमकदार बनाता है, जबकि गाजर त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
आंवला और गाजर का जूस कैसे बनाएं?
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2-3 आंवले को धोकर छील लें और बीज निकाल दें।
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2-3 गाजर को धोकर छील लें और छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
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आंवला और गाजर के टुकड़ों को एक ब्लेंडर में डालें और थोड़ा पानी डालकर अच्छी तरह से पीस लें।
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जूस को छानकर एक गिलास में डालें और तुरंत पी जाएं।
कब पीएं?
आंवला और गाजर का जूस आप सुबह खाली पेट या शाम को खाना खाने के बाद पी सकते हैं।
ध्यान रखें:
अगर आपको कोई एलर्जी है, तो इस जूस को पीने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है।
इस जूस को ज्यादा मात्रा में न पीएं, क्योंकि इससे पेट में परेशानी हो सकती है।
आंवला और गाजर का जूस बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने का एक प्राकृतिक और स्वादिष्ट तरीका है। यह जूस कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। तो, आज ही इस जूस को अपने आहार में शामिल करें और स्वस्थ जीवन जीएं!
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