rainy season skin care routine: मानसून का मौसम गर्मी से राहत तो देता है, लेकिन नमी, उमस और बार-बार होने वाली बारिश त्वचा के लिए कई चुनौतियां लेकर आती है। इस मौसम में त्वचा तैलीय, चिपचिपी हो सकती है, जिससे मुंहासे, फंगल इन्फेक्शन और अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं बढ़ जाती हैं। अत: अपनी त्वचा को मानसून में स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए यहां कुछ खास टिप्स दिए गए हैं:
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1. सफाई है सबसे ज़रूरी
* नियमित रूप से धोएं चेहरा: मानसून में त्वचा पर पसीना, धूल और गंदगी ज़्यादा जमा होती है, जिससे रोमछिद्र बंद हो सकते हैं। दिन में कम से कम दो बार (सुबह और रात में सोने से पहले) एक हल्के फेस वॉश से चेहरा धोएं। अगर आपकी त्वचा ज़्यादा तैलीय है या आपको ज़्यादा पसीना आता है, तो आप दिन में तीन बार भी धो सकते हैं।
* एक्स्ट्रा तेल हटाएं: तैलीय त्वचा वाले लोग नींबू और शहद का फेस पैक या मुल्तानी मिट्टी का मास्क इस्तेमाल कर सकते हैं, ये अतिरिक्त तेल को सोखने में मदद करते हैं। इस उपाय से आपके फेस से एक्स्ट्रा तेल हट जाएगा।
2. एक्सफोलिएशन है महत्वपूर्ण, लेकिन सौम्य
* हल्के स्क्रब का प्रयोग करें: मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और रोमछिद्रों को खोलने के लिए सप्ताह में एक या दो बार हल्के एक्सफोलिएंट का उपयोग करें। ओटमील, बेसन और हल्दी जैसी प्राकृतिक चीजों से बने स्क्रब बेहतर होते हैं। कठोर स्क्रब से बचें जो त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। और हल्के स्क्रब का प्रयोग करें।
3. हाइड्रेशन को न भूलें
* भरपूर पानी पिएं: भले ही मौसम नम हो, त्वचा को अंदर से हाइड्रेट रखना बहुत ज़रूरी है। दिन भर में 8-10 गिलास पानी ज़रूर पिएं, यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
* हल्का मॉइस्चराइजर: भारी या चिपचिपी क्रीम के बजाय पानी आधारित, हल्के और नॉन-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइजर यानी आम तौर पर जो तेलरहित होते हैं का उपयोग करें। हयालूरोनिक एसिड जो कि एक प्राकृतिक पदार्थ है, तथा हमारी आंखों, त्वचा और हड्डियों के जोड़ों और शरीर के कुछ अन्य भागों में पाया जाता है। और ग्लिसरीन वाले मॉइस्चराइजर नमी को बनाए रखने में मदद करते हैं। तैलीय त्वचा के लिए जेल-आधारित मॉइस्चराइजर चुनें, जबकि शुष्क त्वचा के लिए थोड़ा गाढ़ा क्रीम भी चल सकता है।
4. सनस्क्रीन है आवश्यक
* बारिश में भी सनस्क्रीन: भले ही धूप न हो, यूवी किरणें बादलों से होकर भी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसलिए, SPF 30 या उससे ज़्यादा वाली सनस्क्रीन का उपयोग करना न भूलें, खासकर अगर आप बाहर निकल रहे हैं।
5. मेकअप और पर्सनल हाइजीन
* हल्का और वॉटरप्रूफ मेकअप: मानसून में भारी मेकअप से बचें क्योंकि यह रोमछिद्रों को बंद कर सकता है। अगर आप मेकअप करती हैं, तो लाइट और वॉटरप्रूफ उत्पादों का चुनाव करें।
* स्वच्छता बनाए रखें: बारिश में भीगने के बाद तुरंत साफ पानी से नहाएं और सूखे कपड़े पहनें। शरीर की सिकुड़न वाली जगहों जैसे बगल, गर्दन, पैरों की उंगलियों के बीच) को अच्छी तरह सुखाएं ताकि फंगल इन्फेक्शन से बचा जा सके।
* गीले कपड़ों से बचें: लंबे समय तक गीले कपड़े पहनने से बचें, क्योंकि यह बैक्टीरिया और फंगस के बढ़ने का कारण बन सकता है।
6. प्राकृतिक उपचार भी अपनाएं
* गुलाब जल: इसे प्राकृतिक टोनर के रूप में उपयोग करें। यह त्वचा को ताजगी देता है और पिंपल्स व इरिटेशन को कम करता है।
* नीम और एलोवेरा: नीम में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं और एलोवेरा त्वचा को ठंडक और नमी देता है। आप नीम आधारित साबुन या एलोवेरा जेल का उपयोग कर सकते हैं।
इन टिप्स को अपनाकर आप मानसून में भी अपनी त्वचा को स्वस्थ, चमकदार और समस्याओं से मुक्त रख सकते हैं।
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