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सर्दियों में न करें हीटर का ज्यादा इस्तेमाल वरना सेहत को होगा नुकसान
मंगलवार,दिसंबर 15, 2020
पाचन से जुड़ी समस्या से हैं परेशान तो नियमित करें इन 3 योगासन का अभ्यास
मंगलवार,दिसंबर 15, 2020
अनहेल्दी लाइफस्टाइल और जंक फूड के सेवन का सीधा असर आपके पेट यानी की आपकी पाचन शक्ति पर पड़ता है। खराब खानपान और व्यायाम न होने के कारण पाचन से जुड़ी समस्या परेशान करती है। अगर आप भी इन्हीं समस्याओं से परेशान हैं, तो आपको अपनी दिनचर्या में योग को ...
Year Ender 2020: वर्ष 2020 में ऐसे महत्वपूर्ण काम जिसे घर बैठकर भी किया जा सकता हैं, जरूर जानिए
मंगलवार,दिसंबर 15, 2020
साल कहना गलत नहीं होगा। कोरोनावायरस से लगे लॉकडाउन ने लाइफस्टाइल में कई तरह के बदलाव किए उन्हीं में शुमार है ऐसे काम जिसके लिए लोगों को घर के बाहर ही जाना पड़ता था । जैसे दफ्तर, विद्यालय, कॉलेज, सरकारी कार्यालय। लाकडॉउन के वक्त हर तरह का काम ...
सर्दियों में करें मिले जुले अनाज की रोटी या डिशेस का सेवन और पाएं 5 बेहतरीन लाभ
मंगलवार,दिसंबर 15, 2020
मल्टी ग्रेन यानि मिला जुला अनाज गेहूं के आटे की बजाए सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। इसमें गेहूं के अलावा चना, चावल, ज्वार, बाजरा, मक्का, जौ, सोयाबीन, तिल्ली आदि को एक साथ पीसकर आटा तैयार किया जाता है। इसके गुणों को जरूर जानिए ताकि आप भी ...
थकान महसूस हो रही है तो करें पैर के पंजों की ये 5 एक्सरसाइज
मंगलवार,दिसंबर 15, 2020
दिनभर अगर काम करते-करते आप थकान महसूस करते हैं या पैर के पंजों में दर्द बना रहता है तो हम आपको बता रहे हैं कुछ आसान-सी 5 एक्सरसाइज जिन्हें अपनाकर आप दिनभर की थकान से छुटकारा पा सकते हैं। आइए जानते हैं.....
Yoga For Kids : बच्चों को भी नियमित करना चाहिए योग, जरूर जानिए
मंगलवार,दिसंबर 15, 2020
स्वस्थ और तनावमुक्त रहने के लिए जितना योग बड़ों के लिए आवश्यक है, उतना ही बच्चों के लिए भी इसका नियमित अभ्यास करना जरूरी है। आइए जानते हैं बच्चों के लिए सरल और आसान योग टिप्स...
जानिए क्या हैं पेट में गैस बनने के कारण और निजात पाने के 12 उपाय
मंगलवार,दिसंबर 15, 2020
पेट में गैस बनने के कई कारण हो सकते हैं जैसे अत्यधिक भोजन करना, ज्यादा देर तक भूखे रहने, तीखा या चटपटा भोजन करना, ऐसा भोजन करना जो पचने में कठिन हो, ठीक तरीके से चबाकर न खाना, ज्यादा चिंता करना, शराब पीना, कुछ बीमारियों व दवाओं के सेवन के कारण भी ...
डॉक्टर से ऑनलाइन सलाह लेते वक्त इन बातों का रखें ख्याल
सोमवार,दिसंबर 14, 2020
कोरोना काल में अधिकतर लोग अब ऑनलाइन डॉक्टर से सलाह लेना ज्यादा सही समझ रहे है। खासकर कोरोनावायरस के बाद से बहुत से लोग हेल्थ संबंधी परामर्श लेने के लिए ऑनलाइन एडवाइस लेना उचित समझ रहे है। अगर आप भी उन लोगों में शुमार है जो ऑनलाइन डॉक्टर से संपर्क ...
5 घंटे से कम नींद लेने से होता हैं सेहत को नुकसान, जरूर जानिए
सोमवार,दिसंबर 14, 2020
अच्छी नींद हमारे लिए हमारी सेहत के लिए कितनी जरूरी है इस बात से हम सभी वाकिफ हैं। अगर आप लगातार कम नींद ले रहे है, तो इसका असर आपके स्वास्थ पर पड़ता है और कई तरह की सेहत से जुड़ी परेशानियां आपको घेरने लगती है, तो आइए जानते हैं कम नींद होने पर आपको ...
म्यूजिक थैरेपी से होता है तनाव कम, जानिए फायदे
सोमवार,दिसंबर 14, 2020
मानसिक तनाव काफी बढ़ने लगे है। वहीं कोरोना काल में मानसिक तनाव की समस्या काफी सामने आइ है। तनाव से बचने के लिए अपने मूड को फ्रेश रखने के लिए लोग कई तरह के जतन भी करते है, ताकि तनाव हावी न हो सकें। वहीं म्यूजिक इसके लिए काफी बेहतर विकल्प माना जाता ...
Benefit Of Rice Water : चावल का पानी सेहत के लिए है बेहद फायदेमंद, जानिए लाभ
सोमवार,दिसंबर 14, 2020
चावल अधिकतर लोगों के घर बनते हैं, लेकिन क्या आप चावल के पानी के फायदों के बारे में जानते हैं। जी हां हम चावल के पानी के बारे में ही बात कर रहे है, चावल का पानी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है, तो आइए जानते हैं चावल के पानी लाभ जो आपको कर देंगे ...
Reasons Of Delayed Periods : क्या हैं पीरियड्स के अनियमित होने के कारण, जरूर जानिए
सोमवार,दिसंबर 14, 2020
जरूरत से ज्यादा वजन का बढ़ना भी पीरियड्स में देरी का एक कारण हो सकता है। इसके अलावा अन्य कौन-से कारण हो सकते है आइए जानते हैं.....
Health Care : क्या है कानों की सफाई का सही तरीका, जानिए टिप्स
सोमवार,दिसंबर 14, 2020
कान में मैल जमा होना कोई असामान्य बात नहीं है। हम में से सभी के साथ ऐसा होता है और समय-समय पर इसकी सफाई करना भी बेहद जरूरी है। सही सफाई न होने पर आपको कान में दर्द, खुजली, जलन या बधिरता जैसी समस्याएं हो सकती हैं। अगर आप जानना चाहते हों कि कैसे की ...
Balance Diet : जानिए बैलेंस डाइट क्यों है स्वास्थ्य के लिए जरूरी
सोमवार,दिसंबर 14, 2020
तंदुरुस्त रहने के लिए संतुलित आहार यानी Balanced Diet लेना बेहद जरूरी है। यदि आप संतुलित आहार लेते हैं तो यह सीधे आपकी अच्छी सेहत से जुड़ा हुआ है, जो आपको बीमारियों से दूर रखता है। वहीं अगर हम बैलेंस डाइट नहीं लेते हैं, तो हमें कई बीमारियां घेर लेती ...
Eating habits की वजह से भी होते हैं पिंपल्स, जानिए जरूरी टिप्स
शनिवार,दिसंबर 12, 2020
अक्सर लोग मुंहासे या पिम्पल की समस्या से परेशान रहते हैं। वहीं पिम्पल के निशान भी काफी परेशान पड़ जाते हैं, अगर आप भी ऐसी ही समस्या से परेशान है, तो हम आपको कुछ ऐसे टिप्स के बारे में बता रहे है जिन्हें अपनाकर आप इन परेशानी से राहत पा सकते है। ...
सर्दियों में करें चुकंदर का सेवन और पाएं सेहत और खूबसूरती, जानिए बेहतरीन फायदे
शनिवार,दिसंबर 12, 2020
शायद कम लोग ही जानते हैं कि चुकंदर में लौह तत्व की मात्रा अधिक नहीं होती है, किंतु इससे प्राप्त होने वाला लौह तत्व उच्च गुणवत्ता का होता है, जो रक्त निर्माण के लिए विशेष महत्वपूर्ण है। यही कारण है कि चुकंदर का सेवन शरीर से अनेक हानिकारक पदार्थों को ...
कैसे करें कपड़ों को Disinfect, जानिए टिप्स
शनिवार,दिसंबर 12, 2020
घर की साफ-सफाई पर, बार-बार हाथ धोने के लिए, सब्जियों और फलों सभी को सैनिटाइज करने की सलाह दी जा रही है। क्योंकि अगर वायरस से बचना है तो इनका सफाया करना भी तो जरूरी है। इस समय साफ-सफाई बहुत जरूरी है और आपकी छोटी-सी भी गलती आपको किसी बड़ी मुसीबत में ...
सर्दी के मौसम में गर्मागर्म सूप पीने से होते हैं कई सेहत लाभ, जानिए बेहतरीन फायदे
शनिवार,दिसंबर 12, 2020
आमतौर पर लोग अस्वस्थ होने पर सूप का सेवन अधिक सेवन करते हैं, लेकिन सूप को अनिवार्य तौर पर अपनी दिनचर्या में शामिल करने के कई लाभ हैं। आइए बात करते हैं, सूप के 10 लाभप्रद गुणों की, आप भी जानिए...
Benefit Of Drinking Water : क्या आप जानते हैं पानी पीने से होने वाले सेहत लाभ के बारे में?
शनिवार,दिसंबर 12, 2020
आपका मेटाबॉलिज्म तेज होगा और ऊर्जा का स्तर भी आश्चर्यजनक रूप से बढ़ेगा जिससे आप चुस्त फुर्तीले रह सकेंगे। खास तौर से सुबह के वक्त पानी की अच्छी मात्रा आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है.....
वायरस से बचने के लिए नल और दरवाजे के हैंडल्स को इस तरह करें साफ, जानिए टिप्स
शनिवार,दिसंबर 12, 2020
कोरोनावायरस से बचाव की तमाम हिदायतों के बीच साफ-सफाई पर सबसे ज्यादा जोर दिया जा रहा है। इस वायरस से बचाव का एकमात्र उपाय है सफाई। घर की साफ-सफाई, घर में आई चीजों की सफाई, व्यक्तिगत हाइजीन- ये सभी बातें कोरोना से बचने के लिए मायने रखती हैं। जितनी ...
जानिए सब्जियों को साफ करने का सही तरीका, अपनाएं जरूरी टिप्स
शनिवार,दिसंबर 12, 2020
तो आइए जानते हैं कि कैसे आपको अलग-अलग सब्जियों और फलों को धोना चाहिए ताकि उन पर लगे कीटनाशक और दूसरे बैक्टीरिया का भी सफाया हो सके.......
जोड़ों में रहता है दर्द? तो इन 3 चीजों से रहें दूर
शुक्रवार,दिसंबर 11, 2020
जिन लोगों को जोड़ों में दर्द की समस्या रहती है, उन्हें अपने खान-पान पर भी ध्यान देना चाहिए। कुछ ऐसी चीजें है जिन्हें खाने से उन्हें बचना चाहिए क्योंकि उन चीजों का सेवन जोड़ों के दर्द को बड़ा सकता है। आइए, जानते हैं ऐसी 3 चीजों के बारे में जो जोड़ों ...
जानिए क्या हैं Dry Cough, कैसे पाएं इससे निजात
शुक्रवार,दिसंबर 11, 2020
बदलते मौसम के साथ सर्दी-खांसी जैसी सेहत समस्या का सामना कराना पड़ता है। अधिकतर लोग सर्दी-खांसी को नजरअंदाज भी करते है, लेकिन खांसी को अधिक दिनों तक नजरअंदाज करना भी ठीक नहीं होता है। बात करे अगर सूखी खांसी की तो सूखी खांसी में बलगम बहुत कम निकलता ...
कच्चे नारियल के सिर्फ 1 टुकड़े का करें सेवन और पाएं ढेरों सेहत लाभ
शुक्रवार,दिसंबर 11, 2020
नारियल एक ऐसा फल है जो पूजा में जितना महत्वपूर्ण और शुभ माना जाता है, उतना ही सेहत के लिए भी फायदेमंद है। इतना ज्यादा फायदेमंद कि जानकर आपको हैरानी होगी। विटामिन और मिनरल से भरपूर होने के कारण नारियल एक सुपरफूड है जो आपकी सेहत समस्याओं को दूर करने ...
गर्म दूध के साथ करें गुड़ का सेवन और पाएं कई रोगों से छुटकारा
शुक्रवार,दिसंबर 11, 2020
क्या आप जानते हैं कि गर्म दूध के साथ गुड़ का सेवन करने से सेहत को कई बेशकीमती फायदे होते है और आप कई तरह के रोगों से मुक्ति पा सकते हैं? अगर नहीं, तो जरूर जानिए....
कोरोना के चलते सेहत और स्वच्छता को लेकर आमजन ने बदली अपनी राय, जानिए
गुरुवार,दिसंबर 10, 2020
हर एक व्यक्ति एक सेहतमंद जिंदगी की तलाश करता है। कोरोना काल में इसकी समझ और बेहतर तरीके से हो गई है। एक स्वस्थ और तंदुरुस्त जिंदगी सबसे ज्यादा जरूरी है। वैसे भी हम में से कोई भी बीमार नहीं पड़ना चाहता है। कहते हैं कि इलाज करवाने से बेहतर है कि हम ...
Mental Health : मानसिक रूप से रहें स्वस्थ अपनी डाइट में शामिल करें ये 5 हेल्दी फूड
गुरुवार,दिसंबर 10, 2020
यहां बताए जा रहे 5 हेल्दी फूड आपकी मानसिक सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित होंगे- खास बात है कि से पांचों फूड आपको बहुत आसानी से अपने घर में ही मिल जाएंगे। जानते हैं कैसे बनाए अपने दिमाग को स्वस्थ.....
Health Tips : इन 5 बातों का रखें ख्याल और पाएं खर्राटों से छुटकारा
गुरुवार,दिसंबर 10, 2020
कई लोगों को नींद में खर्राटे लेने की समस्या होती है, लेकिन कई बार वे इस बात से अनजान रहते हैं। हालांकि जब आपको ऐसे किसी व्यक्ति के पास सोना पड़े, तो आपकी भी नींद खराब हो जाती है और खर्राटों की आवाज से चिढ़ होने लगती है, सो अलग। यदि आपको या आपके किसी ...
Expert Advice : कपालभाती का करें नियमित अभ्यास और रहें फिट, जानिए फायदे
गुरुवार,दिसंबर 10, 2020
शरीर को फिट रखने के लिए भी यह बहुत फायदेमंद है। वहीं प्राणायाम में कपालभाती का बहुत महत्व होता है। इसका नियमित अभ्यास आपको बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है....
Health Care : क्या आपका इम्यून सिस्टम कमजोर हैं, जानिए कैसे करें पहचान ?
गुरुवार,दिसंबर 10, 2020
हमारा इम्यून सिस्टम कमजोर है तो हम इसको कैसे पहचान सकते हैं, क्योंकि कई बार यह होता है इम्यून सिस्टम कमजोर तो होता है, पर हम इसे समझ ही नहीं पाते। आखिर कैसे पहचान करें कि आपका इम्यून सिस्टम कमजोर है, आइए जानते हैं......
Exercise से पहले कॉफी पीने के फायदे आपको चौंका देंगे, जरूर जानिए
गुरुवार,दिसंबर 10, 2020
आमतौर पर एक्सरसाइज के बाद मांसपेशियों में हल्का दर्द महसूस होता है। जो लोगों एक्सरसाइज करने से पहले कॉफी का पीते हैं, उन्हें मांसपेशियों में दर्द कम होता है। कॉफी को एथलीटों की मांसपेशी के लिए ईंधन तक माना गया है.....
Health Care Tips : नियमित खाली पेट कीजिए नींबू पानी का सेवन होंगे कई स्वास्थ्य लाभ
गुरुवार,दिसंबर 10, 2020
आपने अधिकतर ये बात जरूर सुनी होगी की रोज सुबह खाली पेट पानी पीना चाहिए। ऐसा करने से आपको इसके कई फायदे मिलते हैं, लेकिन सिर्फ पानी पीने के बजाय नियमित यदि आप नींबू पानी का सेवन करते हैं। तो ये आपको कई लाभ देता है। नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा ...
सर्दियों में पीएं मूली का जूस, जानिए गजब के फायदे
बुधवार,दिसंबर 9, 2020
ठंड के मौसम में अधिकतर लोग सलाद के रूप में मूली का सेवन करते है, वहीं कुछ लोग मूली के पराठे भी खाना पसंद करते है। मूली सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है, लेकिन क्या आप मूली के जूस के बारे में जानते हैं? जी हां मूली का जूस बहुत लाभकारी होता है। ...