सर्दियों में कैसे रहें फिट, 3 टिप्स सुपरहिट

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सर्दियों की शुरुआत हो चुकी है। आप में से कई लोग कई तरीके आजमा रहे होंगे। लोग क्या-क्या नहीं करते। कोई सुबह उठकर दौड़ लगाता है तो कोई मैदान में जाकर कसरत करता है। कोई स्वीमिंग पूल में जाकर तैरना शुरू करता है तो कोई फुटबॉल,क्रिकेट,वॉलीबॉल अन्य खेल खेलना शुरू कर देता है। कोई एरोबिक्स से अपने को रखने की कोशिश करता है तो कोई योगा का सहारा लेता है। 
फिट रहने के लिए जरूरी होती है। आमतौर पर देखा गया है कि लोग इसलिए शुरू नहीं कर पाते हैं कि उनमें आवश्यक इच्छाशक्ति की कमी होती है। यही वजह है कि लोग पैदल चलने जैसी सामान्य कसरत भी शुरू नहीं करते और बेवजह मोटापे और बीमारी से घिरे रहते हैं। दरअसल सारा मसला शारीरिक कसरत से जुड़ा है। आप कुछ भी करें, चाहे तो खेलें या फिर जिम जाएं, शारीरिक क्रियाओं से आपकी इकट्ठा की हुई ऊर्जा खर्च होना चाहिए।

 

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