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शरीर को लचीला बनाएगी ये 5 तरह की एक्सरसाइज

शनिवार,मई 14, 2022
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मानसिक रूप से मजबूत होने के लिए आपका शरीर भी योगानुसार मजबूत और स्वस्थ होना चाहिए, क्योंकि कई लोगों के शरीर स्वस्थ और मजबूत होते हैं परंतु वे मानसिक रूप से मजबूत नहीं होते हैं। अखाड़े या जिम में की जाने वाली कसरत से शरीर मजबूत जरूर होता है लेकिन मन ...
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Yogasanas to reduce obesity: वजन कम करना सबसे आसान भी है और कठिन भी। क्योंकि मोटापे का एक संबंध आपके भोजन और नींद से भी है जिसे बदला ही सबसे कठिन होता है। अधिक कैलोरी या फैट वाले खाने का त्याग करने के बाद ही आप 5 आसान आजमाएंगे तो बहुत जल्दी फायदा ...
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भागदौड़ भरी जिंदगी में योगासन ही नहीं टहलने, घुमने या कसरत करने की फुरसत नहीं है। ऐसे में मात्र 20 मिनट में फटाफट किए जाने वाले 10 योगासन करके आप खुद को सेहतमंद बनाए रखकर बीमारियों को अपने से दूर भगा सकते हो। तो आओ जानते हैं कि वे 6 योगासन कौन कौनसे ...
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यदि आपकी जिंदगी में कभी योगा नहीं किया है तो आप कठिन आसानों को सीखने के पूर्व सीखें आसान से आसन और आपके कभी ध्यान नहीं किया है तो ध्यान की शुरुआत कैसे करते हैं यह भी यहां पर आसान तरीकों से जानें।
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Covid 19: कहते हैं कि कोराना वायरस सबसे पहले नासापुटों पर जमता है। इसके बाद वह गले में फैलता है और अंत में फेंफड़ों को संक्रामित करता है। कोरोना वायरस जैसे संक्रामण के इलाज के लिए आजकल आयुर्वेद में नाक में डालने का अणु तेल ( Anu tel) मिलता है और हाल ...
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Yoga for lung strength: कोविड-19 कोरानावायरस की तीसरी लहर के दौर में लाखों लाग थकान और कमजोरी के साथ ही फेफड़ों की समस्या से जूझ रहे हैं। ऐसे में फेफड़ों को मजबूत बनाए रखकर सुरक्षित रखना भी जरूरी है। योग के प्राणायाम और आसनों के माध्यम से फेफड़ों को ...
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कंप्यूटर पर लगातार आठ से दस घंटे काम करके कुछ लोग कई तरह के रोगों का शिकार हो जाते हैं या फिर तनाव व थकान से ग्रस्त रहते हैं। निश्‍चित ही कंप्यूटर पर लगातार आंखे गड़ाए रखने के अपने नुकसान तो हैं ही इसके अलावा भी ऐसी कई छोटी-छोटी समस्याएं भी पैदा ...
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कोरोना वायरस के काल में इम्युनिटी पावर कैसे बढ़ाएं यह सभी जानना चाहते हैं साथ ही आप सेहतमंद कैसे बने रहे हैं यह भी जरूरी है। परंतु यह बात समझना जरूरी है कि भोजन से ही रोग उत्पन्न होते हैं और उसी से समाप्त। मतलब यह कि भोजन ही आपकी इम्युनिटी बढ़ाने ...
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अगर आप बहुत बिजी है और अपनी केयर करने के लिए समय नहीं निकाल पा रहे हैं तो अपने शेड्यूल से सिर्फ 10 मिनट का समय निकाल कर ये फेशियल योगा ट्राई करें।
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नींद कई रोगों को स्वत: ही ठीक करने में सक्षम है। नींद की कमी से न केवल आंखों के इर्द-गिर्द कालापन आता है, बल्कि कम सोने से दिमाग थका हुआ महसूस करता है और वजन भी बढ़ता है। रात में नींद नहीं आना, करवटें बदलते रहना अब आम समस्या हो चली है। कई लोग हैं जो ...
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कई लोग मॉर्निंग वॉक पर जाते हैं और कई लोग इवनिंग वॉक पर। हालांकि बहुत से लोग रात्रि का भोजन करने के बाद टहलते हैं। टहलने या पैदल चलने जैसा सर्वोपयोगी योग व्यायाम कोई दूसरा नहीं। चिकित्साविद् भी इसके समर्थन में एकमत है। आप किसी भी वक्त टहलने जा रहे ...
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जीवन में लक्ष्य या कोई टार्गेट नहीं डिसाइड किया है तो फिर भविष्य भी अन्सर्टन होगा। लाइफ में टार्गेट पर फोकस होना जरूरी है। योग से यह फोकस बढ़ाया जा सकता है। यदि कोई गोल और उस गोल पर फोकस नहीं है तो हम जीवन में कुछ भी अचीव नहीं कर पाते हैं। आ जानते ...
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क्यूटनेस, नेचुरल ब्यूटी और स्लिम बॉडी बनाए रखने के लिए लड़कियों को योग करना चाहिए क्योंकि योग से बेहतर विकल्प दूसरा नहीं है। इससे सुंदरता तो बढ़ेगी ही साथ ही चेहरे पर नेचुरल ग्लो रहेगा। इसे हरदम बॉडी में एनर्जी बनी रहेगी।
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एक उम्र के बाद कमर दर्द एक स्थाई रोग बन जाता है। कई ऐसा होता है कि हम कार्य करते हुए एक ही पोजिशन में बैठे रहते हैं जिसके चलते भी यह समस्या उत्पन्न होती है। यह भी हो सकता है कि यदि आपकी तोंद निकल गई है तो भी कमर दर्द की शिकायत हो जाती है। कमर दर्द ...
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आयुर्वेद के अनुसार व्यक्ति की प्राकृतिक उम्र 120 वर्ष होती है परंतु व्यक्ति 70 से 90 के बीच मर जाता है। कुछ तो 50 में ही स्वर्ग पहुंच जाते हैं। ऐसा क्यों होता है? यदि आपने 7 काम कर लिए तो आपकी आयु बढ़ जाएगी।
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दुनिया भर में रिसर्च किए जा रहे हैं कि किसी भी तरह से उम्र बढ़ने के प्रभाव को रोकने का कोई फार्मूला मिल जाए, लेकिन कोई शॉर्ट कट अभी तक नहीं मिल पाया है। हमने देखा है कि कई लोग वक्त के पहले ही अधेड़ या बूढ़े हो जाते हैं या यदि आप चाहते हैं अपनी बढती ...
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अंग-संचालन को सूक्ष्म व्यायाम भी कहते हैं। इसे आसनों की शुरुआत के पूर्व किया जाता है। इससे शरीर आसन करने लायक तैयार हो जाता है। सूक्ष्म व्यायाम के अंतर्गत नेत्र, गर्दन, कंधे, हाथ-पैरों की एड़ी-पंजे, घुटने, नितंब-कुल्हों आदि सभी की बेहतर वर्जिश होती ...
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यदि निम्नलिखित 10 नियम आपने अपना लिए तो निश्चित ही शर्तिया आपको कभी भी कोई गंभीर रोग नहीं होगा और आप जीवनभर निरोगी बने रहेंगे, परंतु उससे पूर्व आपको 3 शर्तों का पालन करना होगा। जैसे कुछ पाने के लिए खोना पड़ता है उसी तरह यह 3 शर्तें अपनाएं।
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सिर्फ वेबदुनिया पर... योग मुद्राओं के आकर्षक और उत्कृष्ट सामग्री। 21 जून को हमारे यानी वेबदुनिया के साथ मनाइए विश्व योग दिवस। हम लेकर आए हैं योग दिवस के साथ योग का इतिहास, परम्परा और विशेष आलेख....
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