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Health Care : अच्छी सेहत के लिए इन 10 बातों का रखें ख्याल

शनिवार,अक्टूबर 24, 2020
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कई लोगों को नींद में खर्राटे लेने की समस्या होती है, लेकिन कई बार वे इस बात से अनजान रहते हैं। हालांकि जब आपको ऐसे किसी व्यक्ति के पास सोना पड़े, तो आपकी भी नींद खराब हो जाती है और खर्राटों की आवाज से चिढ़ होने लगती है, सो अलग। यदि आपको या आपके किसी ...
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टॉन्सिल्स यानि गले के अंदर, प्रभावित भाग में बैक्टीरियल इंफेक्शन होना। मौसम में बदलाव होने पर अक्सर टॉन्सिल्स की समस्या सामने आती है। खासतौर पर ठंडे मौसम में यह समस्या और अधिक बढ़ जाती है। इससे बचने के लिए जानते हैं इसके लक्षण और उपाय......
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शायद ही आपने कभी दूध में दालचीनी मिलाकर पीने के बारे में सुना हो, लेकिन हम आपको बता रहे हैं इस तरह से दूध पीने के 5 अनमोल सेहत फायदे.......
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अगर आपका बच्चा खेल-खेल में रस्सी कूदता है, तो ये जानकर आपको खुशी होगी कि ये एक ऐसा खेल है जो व्यायाम भी है और साथ ही सेहत को कई प्रकार से फायदा पहुंचाता है। ये भी कहा जाता है कि रस्सी कूदने से छोटे कद वालों को अपनी हाइट बढ़ाने में मदद मिलती है। इसके ...
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जो लोग नवरात्रि का पूरे नौ दिन व्रत-उपवास रखते हैं, उन्हें अक्सर कमजोरी और चक्कर आने जैसी समस्या होने लगती है। क्योंकि लगातार पूरे नौ दिन उपवास में रहने के बाद भी उन्हें थकान,कमजोरी लगती है। अगर आपको भी उपवास के दौरान या बाद में ये समस्याएं हो रही ...
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व्रत के दौरान अधिकतर लोग फलों का सेवन करते है, ऐसे में हम कुछ ऐसे फलों को एक साथ खा लेते है, या उसका किसी ऐसी चीज के साथ सेवन कर लेते है, जो हमारे सेहत पर हानिकारक प्रभाव डालते है। इसलिए कुछ फल ऐसे होते है जिनका एक साथ सेवन करने पर ये सेहत के लिए ...
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लाल लाल स्वादिष्ट टमाटर कई सब्जियों व डिश का अहम हिस्सा होते है। कच्चे टमाटर के अलावा उनका सूप भी बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है। आमतौर पर खाने से पहले स्टार्टर के तौर पर लिए जाने वाले टमाटर सूप में विटामिन A,E,C,K और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते ...
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त्योहारी सीजन में हमें पूरी सावधानी के साथ कोरोनावायरस के खतरे को देखते हुए आगे बढ़ना होगा। नवरात्र के बाद दशहरा, दीपावली क्रिसमस जैसे मुख्य त्योहार एक के बाद एक हैं। ऐसे में त्योहार घर-परिवार और रिश्तेदारों व अपने दोस्तों के साथ लोग त्योहार को ...
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मौसम बदल रहा है ऐसे में बदलते मौसम के साथ वायरल होने का खतरा भी बढ़ जाता है लेकिन, यदि आप वायरल और बदलते मौसमी संक्रमण से दूर रहना चाहते हैं, तो आपको अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत हैं। जिसमें सबसे जरूरी है बदलते मौसम में सेहत को नुकसान ...
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दूध सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। बच्चों से लेकर बड़े दूध का सेवन नियमित रूप से करते हैं, ताकि स्वस्थ्य रह सकें। दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और मिनरल्स आदि से भरपूर होने के कारण दूध को सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक माना जाता ...
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बदलती दिनचर्या और खानपान पर ध्यान न देने के कारण लोगों को कई तरह की सेहत समस्या अपनी चपेट में ले रही है। व्यस्त दिनचर्या के कारण खाने पर ध्यान न देने की वजह से पेट से जुड़ी समस्या का सामना करना पड़ता है। ज्यादा तेल और मसालेदार भोजन, बाहर का खाना ...
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जामुन औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इसके सेवन से कई प्रकार के सेहत लाभ मिलते है। वहीं जामुन के बीजों को बेकार समझ कर हम सभी फेंक देते है, लेकिन क्या आप जानते हैं? कि जामुन की तरह ही उसके बीज भी कई सेहत लाभ देते हैं। जी हां जामुन के बीजों का इस्तेमाल ...
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एक्सरसाइज करना सभी के लिए फायदेमंद ही होता है, जरूरत है तो केवल अपनी उम्र और सेहत के हिसाब से सही एक्सरसाइज को चुन कर अपनी डाइट पर ध्यान देने की। लेकिन इसके अलावा 5 ऐसी बातें भी है जिन्हें भूलकर भी एक्सरसाइज के दौरान इग्‍नोर नहीं करना चाहिए.......
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ऐसे कई फूड है जिन्हें एक पूरी रात भिगोकर रखने के बाद, अगले दिन खाना अपेक्षाकृत अधिक फायदेमंद होता है। क्योंकि अंकुरित होने के बाद उनकी नुट्रिशन वैल्यू बढ़ जाती है, साथ ही ये आसानी से पच जाते है जो सेहत के लिए अच्छा है। हम आपको बता रहे हैं.........
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क्या आपने कभी महसूस किया है कि अचानक उठते-बैठते या चलते-फिरते आपके जोड़ों (joints) से कभी कट-कट की आवाज आई हो? अगर ऐसा बहुत बार होता है तो इसे नजरअंदाज बिल्कुल भी न करें। ये हड्डियों से जुड़ी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है.........
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त्योहारी सीजन में स्वादिष्ट लजीज भोजन की अधिकता से अपज आदि की समस्या होने की आशंक बन ही जाती है, ऐसे में अपने पाचन को दुरुस्त रखने के लिए आपको खाने के बाद सौंफ खाना चाहिए। आइए, आपको बताएं कि भोजन के बाद सौंफ खाने से क्या फायदे होते हैं.......
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क्या आपने कभी मांसपेशियों में खिंचाव महसूस किया है? अगर हां, तो जरूरत है इस ओर ध्यान देने की। कई बार हाथ, पैर, जोड़ों या पीठ आदि की मांसपेशियों में खिंचाव होता है, जिसे मांसपेशियों का खिंचाव या तनाव कहा जाता है.......
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बेसन का फेस पैक बनाना बहुत ही आसान है, इसे घर पर ही मिनटों में तैयार किया जा सकता है। आपको इसमें केवल दूध और नींबू मिलाकर पेस्ट बनाना है......
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शादी से महीनों पहले से ही लड़कियां अपनी त्वचा और अपने लुक्स पर खास ध्यान देने लगती है। वहीं बढ़ते वजन को कंट्रोल में करना उनके लिए एक बड़ी चुनौती होती है। जिसके लिए वे अपने पूरे प्रयास भी करती है, ताकि वजन को कम कर शादी के दिन लंहगे में बिलकूल स्लिम ...
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