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ठंड के मौसम में पीरियड्स के दौरान होती हैं ये 5 समस्याएं, जरूर जानें

बुधवार,जनवरी 20, 2021
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हमारे शरीर को स्वस्थ रहने के लिए जरूरत होती है जैसे कि प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, मिनरल और फाइबर आदि। फाइबर यानी कि रेशे युक्त भोजन, कई बार लोग इसे अपनी डाइट में शामिल करना भूल जाते हैं। आइए, हम आपको बताते हैं कि शरीर में पर्याप्त मात्रा में ...
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जब हम सो रहे होते हैं, तो हमारे शरीर में कुछ सकारात्मक परिवर्तन होते हैं जिनमें हमारा विकास, सुधार, कोशिकाओं का रिलेक्स होना एवं मानसिक विकास आदि। परंतु पर्याप्त नींद नहीं लेने पर आपको यह लाभ नहीं मिल पाते....
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घुटने हमारे पैर और शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण अंग है, जो हमारी गति और पैरों की क्षमता को निर्धारित करते हैं। उम्र के साथ-साथ घुटने जवाब देने लगते हैं जिसका मुख्य कारण है घुटनों में चिकनाहट का कम होना। अगर आप चाहते हैं लंबे समय तक घुटनों और शरीर को ...
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इन दिनों कम उम्र से ही बालों का झड़ना एक गंभिर समस्या है। अगर आप इस समस्या का निदान चाहते हैं तो ये 5 योगासन करना शुरू कर दीजिए, आपके बालों का झड़ना जरूर कम होने लगेगा....
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आयुर्वेद में नीम को औषधि बताया गया है। सौंदर्य से लेकर सेहत तक सभी में नीम बेहद गुणकारी माना जाता है, वहीं चेहरे पर मुंहासे हो या पेट संबंधी कोई भी समस्या नीम की पत्तियों से कई फायदे होते हैं। वहीं संक्रमण से निजात दिलाने के लिए नीम की पत्तियां बहुत ...
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ठंड के दिनों में जोड़ों में दर्द के साथ आर्थराइटिस का खतरा बढ़ जाता है, और इससे जुड़ी अन्य समस्याएं भी पैर पसारती हैं। इससे बचने के लिए कई बातों का ध्यान रखना जरूरी है। जानें 5 जरूरी बातें -
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इन दिनों अधिकांश लोग स्पून व चम्मच से ही खाना खाते हैं खासतौर से जब वो बाहर किसी रेस्टॉरेंट आदि में गए हो। अगर आपको भी ऐसे में व किसी भी वक्त हाथ से खाने में शर्म आती है तो आपको बता दे कि हाथ से खाने में शर्माने से काम नहीं चलेगा, बल्कि ऐसा करने से ...
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कोरोनावायरस के चलते हमारे जीवन में कई तरह के बदलाव हुए हैं, वहीं बदलाव के अंतर्गत घर में एक्सरसाइज कर खुद को फिट रखने की जदोजहद भी इसमें शामिल है। कोरोना काल के दौरान लोग खुद को कैसे घर पर रहकर फिट रख सकते हैं, इस पर काम कर रहे हैं......
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हल्के फुल्के सर्दी जुकाम में आपका, मेरा और लगभग सभी का सच्चा साथी होता है विक्स...विक्स वेपोरब। लेकिन सर्दी, जुकाम, बंद नाक के आलावा भी इसके कुछ फायदे हैं जो बेहतरीन हैं...वे फायदे जो आप बिलकुल भी नहीं जानते। तो देर किस बात की? तुरंत जानिए यह 7 ...
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मूंग की दाल को उत्तम आहार माना गया है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त करती है और पेट में ठंडक पैदा करती है, जिससे पाचन और पेट में गर्मी बढ़ने की समस्या नहीं होती....
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अधिकांश लोग आटे में से चोकर अलग करके ही उसका भोजन पकाने के लिए इस्तेमाल करते हैं। अगर आप भी ऐसा ही करते हैं तो ये जानकारी आपके काम की है। अब आपको आटे से चोकर अलग करने की जरूरत नहीं है क्योंकि चोकर मिला आटा खाना सेहत के लिए फायदेमंद है। आइए, जानें ...
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जैसे ही आप बिस्तर से उठते हैं अपने शरीर को तानिए और ढीला छोड़िए। फिर से तानिए और ढीला छोड़िए। चार-पांच बार इस क्रिया को दोहराइए। ऐसा करने से शरीर में गर्मी के तापक्रम में वृद्धि होगी। यदि आपके पास समय है तो एक ही स्थान पर खड़े होकर कुछ देर जॉगिंग ...
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तमाम उपाय आजमाने के बावजूद मनचाही त्वचा पाने में हम कहीं-न-कहीं असमर्थ होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि योग के माध्यम से आप अपनी इस चाहत को पूरा कर सकते हैं। जी हां, योग के नियमित अभ्यास से आप अपनी त्वचा में मनचाहा ग्लो पा सकते हैं और इसमें किसी ...
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काली चाय आपके दिल के लिए बेहद फायदेमंद है। रोजाना एक कप काली चाय पीना दिल की सेहत को बनाए रखने में आपकी मदद करेगा। इसमें मौजूद फ्लेवेनॉयड्स एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। इसके अलावा काली चाय का प्रयोग हृदय की धमनियों को स्वस्थ रखने में मदद करती ...
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पीठ के बल सोना कमर को आधार देता है, जिसके कारण कमर दर्द नहीं होता और अगर होता भी है तो उसमें काफी हद तक राहत मिलती है......
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वर्कआउट के बाद प्रोटीन पाउडर लेने से इंसुलिन में बढ़ोतरी होती है, इस तरह नियमित रूप से इंसुलिन में होने वाली यह बढ़ोतरी आगे जाकर सेहत को नुकसान पहुंचाती है......
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अधिकांश लोग तैयार होकर घर से निकलने से पहले डियो या परफ्यूम जरूर लगाते हैं। कुछ लोगों को तो डियो और परफ्यूम को इतना शौक होता है कि वे कुछ घंटों के अंतराल में उन्हें लगाते रहते हैं। अगर आप भी जरूरत से ज्यादा डियो या परफ्यूम लगाने के शौकीन हैं, तो आइए ...
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वेट लॉस और त्वचा में निखार और ग्लो लाने के लिए हम क्या कुछ नहीं करते है। वेट लॉस के लिए डाइटिंग, फिजिकल एक्टिविटी, मेटाबॉलिज्म को बढ़ाना आदि। वहीं अगर कम मेहनत कर वजन को कंट्रोल करना चाहते है, तो मेटाबॉलिज्म बढ़ाना एक अच्छा उपाय हो सकता है। हम ...
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जिम में एक्सरसाइज करके वजन कम तो अधिकतर लोग करते हैं, लेकिन जिम छोड़ने के बाद वजन को मेंटेन रखना किसी चुनौती से कम नहीं है। हममें से अधिकतर लोग ऐसे होंगे जो जिम छोड़ने के बाद अपने बढ़ते हुए वजन को लेकर काफी परेशान रहते हैं........
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