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फिटनेस की डोज़, आधा घंटा रोज : वर्कआउट को बना लें आदत

गुरुवार,सितम्बर 24, 2020
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किसी भी तरह का वर्कआउट करने से पहले खुद को मन से तैयार करना बेहद जरूरी होता है, जो कई लोगों के लिए काफी मुश्किल भी है। पर एक बार इसकी शुरूआत हो जाएं और एक्सरसाइज करने की आदत हो जाएं, तो बहुत से अच्छे परिणाम भी सामने आते हैं.....
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कोरोनावायरस के कारण हर एक व्यक्ति के मन में डर है। सर्दी-जुकाम होने पर सबसे पहले जेहन में कोरोना का डर जरूर आता है। लेकिन जिन्होंने इस वायरस को मात दी है, उनका कहना है कि कोरोना से डरने की जरूरत नहीं है। जैसे आप साधारण सर्दी-खांसी से निजात पा लेते ...
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क्या आप जानते है कि एक्सरसाइज का ही एक प्रकार 'एरोबिक्स' कई मायनो में आपके लिए बेहतर हो सकता है। अगर आपको स्लो एक्सरसाइज करते हुए बोरियत होने लगती है तो एरोबिक्स करने से आपकी एक्सरसाइज की नियमितता जरूर बनी रह सकती है........
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अगर आप चाय के शौकीन हैं तो आपको अलग-अलग फ्लेवर की चाय पीना भी पसंद आता होगा। ऐसे में आपको लौंग की चाय जरूर पीकर देखना चाहिए, स्वाद के अलावा ये सेहत से जुड़ी खासकर मसूड़ों और दांतों से जुड़ी कई समस्याओं को दूर भगाने में कारगर होती है.......
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आमतौर पर शैम्पू करने के कुछ दिन बाद से ही बाल दौबारा तैलीय होने लगते है, अगर आपके साथ ही यह समस्या रहती है........
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वैसे तो बैली फैट कम कर के फ्लैट टमी पाने के लिए कई तरह की एक्सरसाइज है। लेकिन हम आपको बता रहे हैं एक ऐसी एक्सरसाइज के बारे में जिसे अगर आपने रोजाना केवल 60 सेकेंड तक भी कर लिया, तो जल्दी ही आपको अच्छे नतीजे मिल सकते हैं......
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हर किसी की चाहत होती है खूबसूरत और शाइनी बालों को पाने की। लेकिन धूल व बार-बार बालों में हीट के इस्तेमाल करने से बालों की रौनक धीरे-धीरे खोती जाती है जिसके लिए पार्लर जाकर हेयर स्पा करना एक विकल्प बचता है। पार्लर में जाकर ढेरों पैसे खर्च करने पड़ते ...
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कोरोना काल में खुद को स्वस्थ रखना किसी चुनौती से कम नहीं है। ऐसे में सभी लोगों को अपना ख्याल रखने की जरूरत हैं ताकि इस वायरस के संपर्क में आने से बच सकें। लेकिन सावधानी उन लोगों के लिए रखना और ज्यादा जरूरी हो जाता है, जो पहले से किसी बीमारी से ...
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अदरक की चाय पीने से सेहत को कई फायदे होते हैं ये तो अधिकतर लोग जानते हैं, लेकिन क्या आपको ये पता हैं कि अदरक का पानी पीना भी बहुत ही फायदेमंद होता है और ये पानी कई सेहत समस्याओं को दूर करने में सहायक होता है.........
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खूबसूरत और दमकती त्वचा हर किसी की ख्वाहिश होती है। इसे पाने के लिए क्या-क्या उपाय नहीं किए जाते। सौंदर्य प्रसाधनों के विज्ञापन में बेदाग और खूबसूरत त्वचा को देखकर मन में सिर्फ यही बात आती है कि काश! मेरी त्वचा भी ऐसी ही होती......
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कोरोनावायरस के चलते हमारे जीवन में कई तरह के बदलाव हुए हैं, वहीं बदलाव के अंतर्गत घर में एक्सरसाइज कर खुद को फिट रखने की जदोजहद भी इसमें शामिल है। कोरोना काल के दौरान लोग खुद को कैसे घर पर रहकर फिट रख सकते हैं, इस पर काम कर रहे हैं......
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क्या आप जानते हैं, कि आपका लि‍वर ठीक से काम कर रहा है या नहीं ? कहीं आपका लि‍वर खराब तो नहीं हो रहा ? इन बातों के प्रति आपको सचेत रहना बेहद जरूरी है, क्योंकि अगर आपका लि‍वर ठीक से काम नहीं कर रहा है, तो आपको कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। ...
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बदलते मौसम के साथ सर्दी-खांसी जैसी सेहत समस्या का सामना कराना पड़ता है। अधिकतर लोग सर्दी-खांसी को नजरअंदाज भी करते है, लेकिन खांसी को अधिक दिनों तक नजरअंदाज करना भी ठीक नहीं होता है। बात करे अगर सूखी खांसी की तो सूखी खांसी में बलगम बहुत कम निकलता ...
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पहली बार 'वर्क फ्रॉम होम' स्थिति से निपट रहे हैं तो आपको इसमें समस्या आ सकती है और आप काफी परेशान भी हो सकते हैं, क्योंकि आपके लिए यह पहली बार है। लेकिन घबराने की कोई जरूरत नहीं। हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं......
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सेहतमंद रहने के लिए शरीर का अंदर से साफ और मजबूत होना बेहद जरूरी है। हमारी किडनी शरीर को अंदर साफ रखती है। लेकिन हमारी भी जिम्मेदारी है कि हम भी उसका ध्यान रखें और उसे समय-समय पर डिटॉक्स करते रहें। इस लेख में हम आपको बताएंगे कुछ हर्बल चाय के बारे ...
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इन दिनों जबकि फिल्म उद्योग नशे के सेवन के आरोपों का सामना कर रहा है यह जानना जरूरी है कि आखिर नशा क्या है और यह क्यों और कैसे युवाओं को चपेट में ले रहा है। नशा भले ही शान और लत के लिए किया जाता हो, पर यह जिंदगी की बेवक्त आने वाली शाम का भी मुख्य ...
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सिर की त्वचा पर खुजली के लिए नींबू एक बेहतरीन विकल्प है। इसमें मौजूद सिट्रिक एसिड त्वचा की सफाई भी करता है और खुजली को शांत करने में भी मदद करता है.....
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सर्दी के दिनों में खट्टी या ठंडी चीजों को खाने से गले में खराश या फिर गला खराब होने जैसी समस्याएं आम बात है। इनसे बचने के लिए कुछ घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकते हैं। जानिए कौन से हैं वे 5 उपाय, जो खले की खराश से आपको निजात दिलाएंगे -
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अधिकांश लड़कियां अपने नाखूनों को बढ़ाती हैं और उन्हें लंबे रखना पसंद करती हैं। अगर आप भी नाखून बढ़ाना पसंद करती हैं, तो आपको ये नहीं मालूम होगा कि ऐसा करना सेहत के साथ जोखिम लेने जैसा है। जानिए, नाखून बढ़ाने से सेहत को किस प्रकार से नुकसान हो सकता ...
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