क्या आप भी पीते हैं Apple Cider Vinegar?

अगली बार सेब का सिरका पीने से पहले ये जानना है बेहद जरूरी

पिछले समय में जो लोग एप्पल साइडर विनेगर का सेवन करते हैं उनमें से कुछ के अनुसार इससे वेट लॉस नहीं होता। आइए एक्सपर्ट्स के अनुसार इसे समझते हैं।

स्टडी में साइडर विनेगर के बारे में ये तथ्य पता चले

कुछ समय पहले ही लेबनान में वैज्ञानिकों की एक टीम ने एक रिसर्च की और यह पता करने की कोशिश की कि क्या एप्पल साइडर विनेगर पीने से वेट लॉस होता है या नहीं। इस रिसर्च में 12-25 साल की उम्र के 30-30 लोगों के 4 ग्रुप्स बनाए गए। स्टडी के बाद ये निष्कर्ष सामने आए-

तकरीबन 3 तीन महीने तक एप्पल साइडर विनेगर का पानी के साथ सेवन करने वाले लोगों में बॉडी मास इंडेक्स कम होता हुआ दिखायी दिया।

• कुछ लोगों का वजन 6 से 8 किलो तक कम हुआ।
• जबकि बेली फैट और हिप्स के आसपास का फैट भी कम होता दिखायी दिया।
• सेब का सिरका पीने वाले एक अन्य ग्रुप में कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता दिखा।
• हालांकि, ब्लड शुगर लेवल में कमी के कोई संकेत नहीं दिखे।

डॉक्टर की सलाह है ज़रूरी

इस रिसर्च के निष्कर्षों पर बात करते हुए एक्सपर्ट्स ने कहा कि वेट लॉस के लिए एप्पल साइडर विनेगर के सेवन और उसके प्रभावों के बारे में और अधिक रिसर्च करने की जरूरत है। इसीलिए, एप्पल साइडर विनेगर का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट से बात जरूर करें।

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