कैसे मनाएं International No Diet Day?

no diet day 

हर साल 6 मई को इंटरनेशनल नो डाइट डे (International No Diet Day) मनाया जाता है। जिसकी शुरुआत 1992 में मैरी एवंस यंग (Mary Evans Young) ने की थी। इस दिवस की शुरुआत डाइट कल्चर के खिलाफ की थी और पहली बार इस दिवस का नारा 'ditch that diet’ निर्धारित किया गया था।

आज के समय में लगभग हर व्यक्ति हेल्थ को लेकर सजक है पर बढ़ते ज़माने के साथ लोग वज़न घटाने के लिए बहुत अधिक डाइटिंग करते हैं जिसके कारण उनके शारारिक एवं मानसिक स्वास्थ पर प्रभाव पड़ता है। 

अगर डाइटिंग सीमित रूप से की जाए तो इसके कई फायदे है, पर कई लोग जल्दी वज़न कम करने के लिए ठीक से खाना छोड़ देते हैं। इसी समस्या की गंभीरता को देखते हुए हर साल इंटरनेशनल नो डाइट डे मनाया जाता है जिससे लोगों को सेल्फ लव (self-love) के प्रति जागरूक किया जा सके। 

चलिए जानते हैं कि कैसे आप भी इस दिन को सेलिब्रेट कर सकते हैं......

कैसे मनाएं इंटरनेशनल नो डाइट डे?

1. अपनी पसंद का खाना बनाएं : 

इस दिवस का मकसद खुद के शरीर को एक्सेप्ट करना है इसलिए इस दिन को मनाने के लिए आप अपनी पसंद का खाना बना सकते हैं। इस एक्टिविटी के ज़रिए आप अपने व्यक्तित्व को सम्मान देते हैं।

2. बनाया हुआ खाना अपने सोशल मीडिया पर शेयर करें : 

आप अपना बनाया हुआ खाना अपने सोशल मीडिया प्लेटफार्म पर भी शेयर कर सकते हैं। इसके ज़रिए आप दूसरों को भी डाइटिंग के नुक्सान के बारे में जागरूक कर सकते हैं, साथ ही आप सेल्फ लव को इस पोस्ट के ज़रिए दर्शा सकते हैं। आप पोस्ट करते समय नो डाइट डे का प्रयोग कर सकते हैं।

3. अपने शरीर को अप्रिशिएट करें : 

आप अपने शरीर व उसके टाइप को अप्रिशिएट (Appreciate) करें, जिसकी मदद से आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा और आप खुद को प्राथमिकता देना सीखेंगे। 

क्या है इंटरनेशनल नो डाइट डे का मकसद : 

इस दिवस का सिंबल लाइट ब्लू रिबन निर्धारित किया है। हालांकि इस दिवस के लिए कोई भी विशेष थीम निर्धारित नहीं की जाती है, पर हर साल इस दिवस को मनाने का मकसद अलग होता है। 2022 में इस दिवस का मकसद अपने शरीर को एक्सेप्ट करना था। इस दिवस की शुरुआत डाइट कल्चर के खिलाफ हुई थी, जिससे लोग डाइटिंग के साइड इफ़ेक्ट को समझ सकें।

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