ताकि रहें सलामत काली, घनी ज़ुल्फें
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नयनिका घने, मुलायम और लहराते काले बाल, शायद ही कोई ऐसा हो जो इनका सपना न देखता हो। केश सुंदर भी हों, स्वस्थ भी, इसके लिए न केवल महिलाएँ बल्कि अब तो बड़े पैमाने पर पुरुष भी लाखों जतन करते हैं। लेकिन बढ़ते प्रदूषण, अनियमित खान-पान तथा कृत्रिम सौंदर्य प्रसाधनों की अधिकता ने बालों की हालत और भी बिगाड़ डाली है। इसकी वजह से रूखे, दो-मुँहे, बेजान और टूटते बाल आज आम बात हो गए हैं। जरूरी है कि बालों की सेहत तथा खूबसूरती पर ध्यान दिया जाए ताकि वे हमेशा अच्छे बने रहें। आइए जानें कैसे।* यह बात आपको बार-बार कही जाती है और इस पर बाकायदा विशेषज्ञ भी मोहर लगा चुके हैं कि खान-पान का आपके बालों पर भी असर पड़ता है। यदि आपका भोजन संतुलित, पोषक और स्वस्थ नहीं है तो इसका नतीजा बालों की बिगड़ती सेहत के रूप में जल्दी ही नजर आने लगेगा। अपने भोजन में बड़ी मात्रा में फल-सब्जियों तथा प्रोटीनयुक्त पदार्थों का समावेश करें। खानपान संतुलित हो, इसके साथ ही वह अनियमित न हो, इसका भी ध्यान रखें।* बालों को हफ्ते में कम से कम एक बार बादाम, आँवला या किसी भी अच्छे हेयर ऑइल से मसाज करें। इसके लिए तेल को पहले थोड़ा गुनगुना कर लें, फिर हल्के हाथों से उँगलियों के पोरों को सर की त्वचा पर गोल घुमाते हुए मसाज करें। चाहें तो मसाज के बाद तौलिए को गर्म पानी में डुबोकर-निचोड़कर भाप भी ले सकते हैं। यह प्रक्रिया सर की त्वचा से गंदगी हटाने, रक्त संचरण बढ़ाने तथा बालों की जड़ों को मजबूत बनाने का काम करेगी। * यदि आपके बाल छोटे हैं तो हफ्ते में ३-४ बार और लंबे हैं तो कम से कम २ बार उन्हें किसी अच्छे, लेकिन माइल्ड शैंपू से जरूर धोएँ। आप यदि शिकाकाई, आँवला और रीठा का प्रयोग करती हैं तो भी अच्छा है। * जब भी बाहर जाएँ बालों को अच्छे कॉटन स्कार्फ, बैंडाना या मफलर से पैक करें। खासतौर पर वाहन चलाते समय। चाहें तो एक सुंदर से हैट या कैप का उपयोग भी कर सकते हैं। आप इस उपाय को "बैड हेयर डेज"में भी अपना सकते हैं। हेलमेट के साथ भी कॉटन के रुमाल का उपयोग अवश्य करें, यह बालों को झड़ने तथा संक्रमित होने से बचाता है।* बालों को शैंपू करने के बाद अच्छे कंडीशनर का उपयोग भी करें। * घुँघराले या उलझे बाल नमी को जल्दी पकड़ लेते हैं। इसके कारण धूल, धुआँ और प्रदूषण आसानी से इनमें चिपक जाते हैं। हफ्ते में १ बार बाल धोने के बाद हल्के गीले बालों में १०-२० मिनट के लिए हेयर मास्क लगाएँ और उन्हें धो लें। इससे नमी से छुटकारा भी मिलेगा और बाल स्वस्थ भी रहेंगे।* बालों को न तो बहुत गर्म पानी से धोएँ न ही एकदम ठंडे पानी से। बाल धोने के पूर्व उनमें हल्के से कंघी जरूर करें ताकि उलझे बाल सुलझ जाएँ और आपको गीले बालों में कंघी करके उन्हें सुलझाना न पड़े। एकदम गीले बालों में कंघी करने, बालों को तेजी से रगड़ कर तौलिए से पोंछने से भी बाल जड़ से उखड़ जाते हैं, इसलिए ऐसा न करें।* स्वीमिंग पूल या सार्वजनिक स्थानों पर पानी का मजा लेने के बाद साधारण पानी से एक बार शावर जरूर लें, क्योंकि स्वीमिंग पूल या अन्य ऐसे स्थानों के पानी में क्लोरीन या अन्य रसायन हो सकते हैं जो बालों को नुकसान पहुँचा सकते हैं। यही प्रक्रिया समुद्री पानी में स्नान के बाद भी अपनाएँ। * रात में बाल धोकर तुरंत सोने से बचें। गीले बालों सहित बिस्तर पर जाने से उनके टूटने और कमजोर होने की संभावना बढ़ जाती है। * सूर्य की सीधी किरणें भी बालों के लिए हानिकारक हो सकती हैं। हमेशा अपने बालों को इनसे बचाएँ।* बार-बार हेयर ड्रॉयर का उपयोग करने से बचें।* बालों की स्टाइल, कलर या अन्य मामलों में नकल या प्रयोग करने से बचें। यदि कुछ नया लुक देने के लिए कॉस्मेटिक्स का प्रयोग करना ही पड़े तो अच्छे तथा भरोसेमंद विशेषज्ञ की सेवाएँ लें।* अच्छी नींद और पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन भी बालों की उम्र बढ़ाता है।* तौलिए और कंघे के प्रयोग में सावधानी बरतें। किसी दूसरे का कंघा या तौलिया इस्तेमाल न करें और अपना सामान भी स्वच्छ रखें।
