How to Reduce Heart Attack Risk from Electronics
आज के दौर में इलेक्ट्रॉनिक डिवाइसेज हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुके हैं। चाहे मोबाइल हो, वाई-फाई राउटर, या फिर अन्य स्मार्ट डिवाइसेज, ये सभी हमारी दिनचर्या को आसान बनाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ इलेक्ट्रिक डिवाइस आपकी सेहत के लिए घातक हो सकते हैं? खासतौर पर दिल की बीमारियों और हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ाने में ये अहम भूमिका निभा सकते हैं। अगर आप हृदय स्वास्थ्य को लेकर सचेत हैं, तो आपको तुरंत अपने घर में रखी इन 3 इलेक्ट्रॉनिक चीजों पर ध्यान देना चाहिए और इन्हें जल्द से जल्द हटा देना चाहिए।
1. वाई-फाई राउटर और मोबाइल रेडिएशन
आज के डिजिटल युग में वाई-फाई राउटर और मोबाइल फोन हर घर में मौजूद हैं। लेकिन यह बात कम लोग जानते हैं कि इनसे निकलने वाली इलेक्ट्रोमैग्नेटिक रेडिएशन (EMF) हमारे शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। लगातार EMF रेडिएशन के संपर्क में रहने से दिल की धड़कनें अनियमित हो सकती हैं। हाई रेडिएशन ब्लड प्रेशर और तनाव को बढ़ा सकता है, जिससे हार्ट पर दबाव पड़ता है। लंबे समय तक वाई-फाई और मोबाइल रेडिएशन में रहने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है।
क्या करें : रात में वाई-फाई राउटर बंद करें और इसे बेडरूम से दूर रखें। मोबाइल फोन को सोते समय सिरहाने पर न रखें और हेडफोन के बजाय स्पीकर का उपयोग करें। साथ ही EMF ब्लॉकर डिवाइस का इस्तेमाल करें।
2. इंडक्शन कुकटॉप और माइक्रोवेव ओवन
आजकल इंडक्शन चूल्हे और माइक्रोवेव का इस्तेमाल बढ़ गया है, लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि ये हृदय स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं। इंडक्शन कुकटॉप और माइक्रोवेव से निकलने वाली इलेक्ट्रोमैग्नेटिक वेव्स (EMF) शरीर के सेल्स पर नकारात्मक असर डाल सकती हैं। यह ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित कर सकती है और हृदय पर अतिरिक्त दबाव डाल सकती है। लंबे समय तक इनका उपयोग दिल की धड़कनों की अनियमितता और ब्लड प्रेशर में वृद्धि का कारण बन सकता है।
क्या करें : इंडक्शन कुकटॉप की जगह पारंपरिक गैस चूल्हे का इस्तेमाल करें। माइक्रोवेव का उपयोग कम से कम करें, खासकर लंबे समय तक खड़े होकर इंतजार न करें। खाना गर्म करने के लिए स्टील या मिट्टी के बर्तन का अधिक उपयोग करें।
3. स्मार्ट वॉच और फिटनेस ट्रैकर्स
भले ही स्मार्ट वॉच और फिटनेस ट्रैकर्स सेहत को मॉनिटर करने के लिए उपयोगी लगते हैं, लेकिन इनसे निकलने वाली ब्लूटूथ और RF रेडिएशन आपकी हार्ट हेल्थ के लिए नुकसानदायक हो सकती है। स्मार्ट वॉच लगातार ब्लूटूथ सिग्नल भेजती और रिसीव करती है, जिससे शरीर लगातार रेडिएशन के संपर्क में रहता है। कई शोध बताते हैं कि हृदय की धड़कनों की लय में गड़बड़ी हो सकती है। अगर पहले से किसी को दिल की बीमारी है, तो लगातार स्मार्ट वॉच पहनने से यह समस्या और बढ़ सकती है।
क्या करें : स्मार्ट वॉच का सीमित उपयोग करें और रात में इसे उतारकर रखें। ब्लूटूथ से कनेक्टेड डिवाइसेज़ को लंबे समय तक न पहनें। जब जरूरी हो, तभी स्मार्ट वॉच का उपयोग करें और नियमित रूप से ब्रेक लें।
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