उपवास के 5 साइड इफेक्ट और उनके कारण

उपवास भले ही सेहत के लिए अच्छा है लेकिन अगर आपको उपवास करने की आदत नहीं है और फिर भी आप उपवास कर रहे हैं, तो आपको इसके दुष्परिणामों से दो-चार होना पड़ सकता है। जानिए उपवास के यह 5 साइफ इफेक्ट और उनके कारण - 

1 उपवास करना अगर आपकी आदत नहीं है तो आपको इसके साइड इफेक्ट ज्यादा महसूस हो सकते हैं, जिसमें अधिक भूख लगना या कमजोरी आना शामिल है।

2 कई बार उपवास में आपको यह महसूस होता है कि आपका दिमाग ठीक तरीके से काम नहीं कर रहा है, यह दरअसल आपकी दिनचर्या में एक दिवसीय बदलाव का परिणाम होता है।

3 स्वभाव में बदलाव या चिड़चिड़ापन होना भी उपवास में तब सामान्य हो सकता है, जब आपको उपवास की आदत नहीं हो, और आप पहली बार या बहुत कम उपवास करते हैं।

4 आपकी सेहत की स्थिति का इसमें बड़ा योगदान होता है। अगर आप किसी भी तरह से बीमार हैं, तो आपको उपवास सुखदायी नहीं लगता और कमजोरी या चक्कर आने जैसी समस्याएं होती हैं।

5 इस दौरान आपको शरीर में कंपन या घबराहट महसूस हो सकती है जिसका मतलब है आपके शरीर में शर्करा का स्तर असंतुलित हो रहा है। इसके लिए आप केला या अन्य फलों का सेवन कर सकते हैं।