स्ट्रेस मैनेजमेंट के बेहतरीन टिप्स
तनाव से छुटकारा पाने के 5 सरल उपाय
तनाव एक लाइलाज बीमारी कतई नहीं है। कुछ लोग तनाव को आसानी से झेल लेते हैं मगर कुछ तनाव सहन नहीं कर पाते और बढ़ते तनाव का प्रभाव उनकी मनोदशा, काम और यहां तक कि रिश्तों पर भी पड़ने लगता है। यदि आप चाहें तो अपनी दिनचर्या में कुछ सरल बदलावों और दृढ़ इच्छाशक्ति से अपने ऊपर हावी इस तनाव से निजात पा सकते हैं।
* तनाव (Stress) से उबरने के लिए व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। व्यायाम तनाव से निजात दिलाने में काफी कारगर है। यदि आपके लिए यह संभव न हो तो सुबह और शाम के समय सैर पर जाएं।
