क्या आपने आजमाए हैं हेल्दी डाइट ऑप्शन

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* अभी तक नॉनस्टिक स्प्रे नहीं खरीदा है, तो खरीद लें। नॉनस्टिक बर्तनों पर इसका इस्तेमाल करें। अगर ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो नॉनस्टिक बर्तनों पर एक साफ छोटे कपड़े से तेल लगाएं। इससे अनचाहा तेल खाने से बचेंगे।

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* किसी एक समय के खाने में स्लो-टू-ईट फूड को शामिल करें। इस तरह के फूड का मतलब होता है, धीरे-धीरे खाए जाने वाले फूड। गरम-गरम सूप, फ्रूट सलाद, स्प्राउट्‍स आदि को इसमें शामिल कर सकते हैं।



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