Cholesterol Signs in Hands: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, अनियमित खानपान और बैठे-बैठे काम करने की आदतों ने लोगों की सेहत पर गहरा असर डाला है। खासतौर पर कोलेस्ट्रॉल की समस्या बहुत आम हो गई है। लेकिन दुख की बात ये है कि ज्यादातर लोग इसके शुरुआती संकेतों को समझ ही नहीं पाते। कोलेस्ट्रॉल धीरे-धीरे शरीर में जमता है और जब तक इसके लक्षण उभरते हैं, तब तक शरीर काफी प्रभावित हो चुका होता है। मगर क्या आप जानते हैं कि हाथों में दिखने वाले कुछ खास लक्षण इस खतरे की ओर इशारा कर सकते हैं?
हाथों में दिखने वाले लक्षण जो कोलेस्ट्रॉल हाई होने की ओर इशारा करते हैं: हाई कोलेस्ट्रॉल का सीधा असर हमारी धमनियों पर पड़ता है। यह धीरे-धीरे रक्त धमनियों को संकीर्ण कर देता है जिससे ब्लड फ्लो प्रभावित होता है। जब हाथों तक ब्लड सर्कुलेशन सही से नहीं पहुंचता, तो शरीर खुद संकेत देने लगता है, बस जरूरत है उन्हें पहचानने की।
1. हाथों में सुन्नपन या झनझनाहट: अगर आपको अक्सर हाथों में सुन्नपन या झनझनाहट महसूस होती है, खासकर बिना किसी भारी काम के, तो ये संकेत हो सकता है कि आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल हाई है। इसका मतलब है कि धमनियों में फैट जमा हो चुका है और ब्लड फ्लो सही से नहीं हो पा रहा।
2. उंगलियों का नीला या हल्का पीला पड़ना: ब्लड फ्लो में रुकावट के कारण हाथों की उंगलियां कभी-कभी नीली या हल्की पीली सी दिखने लगती हैं। यह संकेत हो सकता है कि ऑक्सीजन युक्त खून शरीर के इन हिस्सों तक नहीं पहुंच पा रहा है, जो कि हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण हो सकता है।
3. हाथों की त्वचा में ड्राईनेस और रफनेस: अगर आपकी हथेलियों या उंगलियों की स्किन बहुत रूखी, बेजान या फटने जैसी हो रही है, तो यह सिर्फ स्किन प्रॉब्लम नहीं हो सकती। हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण हाथों तक पोषण और नमी नहीं पहुंच पाती, जिससे ये बदलाव नजर आते हैं।
4. नाखूनों का रंग बदलना और धीमी ग्रोथ: हाथों के नाखून शरीर की आंतरिक सेहत के संकेतक होते हैं। अगर आपके नाखून पीले पड़ रहे हैं, उन पर लकीरें दिख रही हैं या वो बहुत धीमी गति से बढ़ रहे हैं, तो ये भी रक्त संचार की समस्या और हाई कोलेस्ट्रॉल का लक्षण हो सकता है।
5. हथेली पर सफेद या पीले रंग के दाग: कभी-कभी हथेली पर छोटे-छोटे सफेद या पीले रंग के फाइबर जैसे स्पॉट नजर आते हैं। ये फैटी डिपॉजिट होते हैं जिन्हें ज़ैंथोमा कहा जाता है और ये हाई कोलेस्ट्रॉल के स्पष्ट संकेत होते हैं। इन्हें अक्सर लोग नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन ये शरीर के अंदर चल रही गंभीर स्थिति की ओर इशारा करते हैं।
क्या करें अगर लक्षण नजर आएं?
अगर आप ऊपर बताए गए लक्षणों में से कोई भी लक्षण महसूस कर रहे हैं, तो सबसे पहले कोलेस्ट्रॉल टेस्ट कराना जरूरी है। डॉक्टर से मिलकर ब्लड प्रोफाइल करवाएं और अपने खाने-पीने की आदतों में बदलाव करें।
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तली-भुनी चीजों, जंक फूड और ट्रांस फैट से दूरी बनाएं।
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ज्यादा से ज्यादा फाइबर युक्त आहार जैसे फल, सब्जियां, ओट्स और नट्स लें।
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नियमित एक्सरसाइज और योग अपनाएं, जिससे ब्लड सर्कुलेशन सही बना रहे।
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धूम्रपान और शराब जैसी आदतों को अलविदा कहें।
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