Health Care : अच्छी सेहत के लिए इन 10 बातों का रखें ख्याल

हमारे शास्त्रों में स्वास्थ्य को सबसे बड़ा धन कहा गया है। यदि पैसे का नुकसान हो जाए तो उसे पुन: कमाया जा सकता है, परंतु एक बार स्वास्थ्य खराब हो जाए तो उसे पूरी तरह नियंत्रण में लाना बहुत कठिन होता है। अत: हमें हमेशा अपने खान-पान का ध्यान रखना चाहिए।

यहां पाठकों के लिए पेश है अच्छा स्वास्थ्य पाने के लिए 10 खास बातें... 

* गेहूं के आटे को छाने नहीं। 

* नमक का उपयोग कम से कम करें।

* दोपहर व रात का खाना खाने के पहले सलाद खाएं। 

* दिन भर में सबसे कम खाना डिनर के समय हो। 

* भोजन को निगले नहीं, चबा-चबाकर खाएं। 

* एकदम ज्यादा व एकदम कम भी खाना न खाएं। 

* सब्जियों को छिले नहीं, मामूली-सा स्क्रब करें। 

* खाने में पीला, नारंगी व हरी सब्जियां उपयोग अवश्य करें। 

* फास्ट फूड व पॉकेट फूड हृदय के लिए बहुत नुकसानदायक है। 

* उम्र बढ़ने के साथ-साथ खाना भी कम कर दें।