बारिश में कैसा हो आहार, जानें 10 टिप्स

बरसात के दिनों में स्वास्थ्य से लेकर रहन-सहन और खानपान में भी परिवर्तन और सतर्कता बेहद जरूरी है। विशेष तौर पर इस मौसम में डाइट का सही चयन आपकी सेहत को बरकरार रख सकता है, इसलिए जानिए आहार संबंधी 10 टिप्स - 

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3 बहुत ठंडा तरल पदार्थ न पि‍एं।
4 भारी फल-सब्जियां जैसे पालक, मूली, प्याज, लहसुन आदि न खाएं।

5 इस मौसम में कम से कम मेवे खाएं। 

6 अपने खाने में फल, सलाद और जूस को शामिल करें। 

7 बाहर के तले-भूने खाने से जितना हो सके परहेज करें।

8 तरल पदार्थ अधिक लें और घर का बना खाना खाएं। 

9 अधिक तेल, मसाला, तला-भुना न खाएं।

10 नींबू पानी, शरबत, लस्सी आदि बनाकर पिएं।