स्वस्थ बच्चे को जन्म देना चाहती है? तो प्रेगनेंसी में इन बातों का रखें ख्याल

सभी गर्भवती महिलाएं एक स्वस्थ और सुंदर बच्चे को जन्म देना चाहती हैं। लेकिन अगर प्रेगनेंसी के दौरान कुछ बातों का ध्यान नहीं रखा गया, तो गर्भ में पल रहे बच्चे में जन्मजात विकृतियां आ सकती है। बच्चे में आने वाली सभी तरह की विकृतियों को नियंत्रित करना तो आपके हाथों में नहीं है, लेकिन आप अपनी और से कुछ सामान्य सावधानियां जरूर बरत सकती हैं। आइए, जानते हैं इन्हीं सावधानियों के बारे में - 

1. बच्चा प्लान करने से 3 महीने पहले से ही प्रेगनेंसी की तैयारी शुरू कर दे, इसके लिए अपनी शारीरिक और मानसिक फिटनेस पर ध्यान दे।

2. बच्चा कंसीव करने के कुछ महीने पहले ही अपने और पार्टनर के सभी जरूरी टेस्ट जैसे थायराइड, सिस्ट आदि करवा ले।

3. बच्चा कंसीव करने के 3 महीने पहले से ही अपनी डाइट पर ध्यान देना शुरू कर दे। ऐसी डाइट ले जिनमें भरपूर मात्रा फॉलिक एसिड हो, जिससे कि गर्भवती होने पर आपको और बच्चे को खून की कमी न हो।

4. गर्भवती होने पर, ऐसी कोई भी जगह जहां से कोई भी इंफेक्शन व तबियत बिगड़ने का खतरा हो, जैसे भीड़-भाड़ वाली जगह, पब्लिक वॉशरूम आदि जगहों पर जाने से बचें। 

5. गर्भवती होने पर, ऐसी कोई भी जगह जहां बहुत तेज शोर हो जाने से बचें, तेज आवाज से बच्चा बहरा पैदा हो सकता है।

6. प्रेगनेंसी के दौरान ज्यादा प्रदूषण वाली जगहों पर जाने से बचें।

4. बाहर का खाना और कोल्ड ड्रिंक्स जिनमें उच्च मात्रा में प्रिजर्वेटिव्स का इस्तेमाल होता है, उन्हें खाने से बचें।