करीना कपूर से लेकर मलाइका अरोड़ा तक अपनी ब्यूटी को मेंटेन रखने के लिए करती हैं पाउट पोज योग, जानिए क्या हैं फायदे
Benefits of pout yoga pose: इन दिनों चेहरे की फिटनेस के लिए फेशिअल योग काफ़ी प्रचालन में है। पाउट योग पोज एक फेशियल एक्सरसाइज है जिसमें होंठों को पाउट की तरह बनाकर एक खास मुद्रा में रखा जाता है। यह एक्सरसाइज चेहरे के मसल्स को टोन करने, ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने और त्वचा में निखार लाने में मदद करती है। आइये जानते हैं ये कैसे किया जाता है और इसके क्या फायदे हैं।
पाउट योग पोज करने के फायदे
1. चेहरे की चर्बी कम करना
पाउट योग करने से चेहरे के आस-पास जमा चर्बी को कम करने में मदद मिलती है। यह एक्सरसाइज चेहरे की मांसपेशियों को टोन करती है, जिससे डबल चिन की समस्या कम हो सकती है।
2. त्वचा में निखार और ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाना
पाउट योग करने से चेहरे का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे त्वचा में निखार आता है। यह चेहरे पर एक प्राकृतिक ग्लो लाने में सहायक है।
3. झुर्रियों और फाइन लाइन्स को कम करना
पाउट योग चेहरे की झुर्रियों और फाइन लाइन्स को कम करने में मदद करता है। यह एक्सरसाइज चेहरे की स्किन को टाइट करने और एजिंग के संकेतों को कम करने में सहायक है।
4. स्ट्रेस कम करना और रिलैक्सेशन
फेशियल योग एक्सरसाइज करने से मानसिक तनाव भी कम होता है। यह चेहरे की मांसपेशियों को रिलैक्स करने और तनाव को कम करने में सहायक है।
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आरामदायक स्थिति में बैठें: किसी शांत और आरामदायक जगह पर बैठें।
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गहरी सांस लें: कुछ देर गहरी सांस लें और खुद को रिलैक्स करें।
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पाउट बनाएं: होंठों को पाउट की स्थिति में लाएं, जैसे फोटो खिंचवाने के दौरान करते हैं।
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10-15 सेकंड रोकें: इस पोज को 10-15 सेकंड तक रोककर रखें। इस प्रक्रिया को 5-10 बार दोहराएं।
पाउट योग पोज करते समय सावधानियां
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इसे करते समय बहुत अधिक स्ट्रेच न करें।
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कोई भी दर्द या असुविधा महसूस हो तो एक्सरसाइज तुरंत बंद कर दें।
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इसे नियमित रूप से करने से ही फायदा होगा।
पाउट योग पोज न केवल एक ट्रेंडी पोज है बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद है। इसे नियमित रूप से करने पर चेहरे की चर्बी कम होती है, त्वचा में निखार आता है और झुर्रियां कम होती हैं। अपने डेली रूटीन में इस फेशियल योग को जरूर शामिल करें और खूबसूरत, दमकती त्वचा पाएं।
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