What can a 3 month old baby do
बच्चे के जन्म के बाद से उसके शारीरिक और मानसिक विकास को लेकर पैरेंट्स काफी सतर्क हो जाते हैं। जन्म के बाद से यदि कुछ एक्टिविटीज की प्रेक्टिस बच्चे को कराइ जाए तो उसका शारीरिक विकास भी भली भांति होता है और मानसिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक असर होता है।
जन्म के बाद ऐसी एक्टिविटी करवाने से शिशुओं की मोटर कौशल को विकसित करने में काफ़ी मदद मिलती है । इस एक्टिविटीज के ज़रिए बच्चों की आंखों के विकास को बढ़ावा देने और उनकी मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। आज इस आलेख में हम आपको 3 महीने के शिशु के लिए कुछ ऐसी ही फिजिकल एक्टिविटीज़ के बारे में जानकारी दे रहे हैं।
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3 महीने का बच्चा ये एक्टिविटी कर सकता है
पीठ के बल खेलना:
बेबी आर्च या एक्टिविटी जिम से आपके बच्चे को वस्तुओं तक पहुंचने में मदद मिलती है। इससे बच्चे के शुरुआती मोटर कौशल और आंखों के विकास में मदद मिलती है। जब बच्चे अपने ऊपर लटके खिलौनों पर हाथ मारते हैं, तो उनके आंखों के फोकस का अभ्यास भी होता है।
हल्के-हल्के उछालना
बच्चे के सिर और शरीर को सहारा देते हुए उसे धीरे से उछालना या हिलाना वेस्टिबुलर सिस्टम को विकसित करने में मदद करता है। इससे शिशुओं के संतुलन को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। इस एक्टिविटी से शिशुओं को शांत करने में भी मदद मिलती है।
टमी टाइम
टमी टाइम शिशुओं के लिए बहुत जरूरी है। टमी टाइम से गर्दन, कंधे और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिलती है। आप बच्चे को बेड अपने पेट या फिर फर्श पर भी पेट के बल लेटा सकते हैं। टमी टाइम के दौरान शिशु अपना सिर उठाने और हर तरफ मुड़ने के लिए खुद को प्रोत्साहित करता है, जिससे मोटर कौशल और सिर नियंत्रण में मदद मिलती है।
आंखों के विकास के लिए ट्रैकिंग खिलौने
अपने बच्चे आंखों के विकास को बढ़ाने के लिए आप ये तरीका अपना सकते हैं। अपने बच्चे के चेहरे से लगभग 6 इंच की दूरी पर एक तस्वीर (जैसे कि काले और सफेद रंग की) रखें और धीरे-धीरे इसे एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाएं। इससे उन्हें वस्तुओं को ट्रैक करना सीखने में मदद मिलती है और आंखों के समन्वय में सुधार होता है।
करवट के बल खेलना
बच्चे को सहारा देकर एक करवट की तरफ लिटाएं, जैसे कि अपने पैर को उसकी पीठ के साथ। पकड़ने के लिए उसे एक हल्का खिलौना दें। इससे वह चीज़ों को पकड़ना सीखेगा। यह स्थिति कोर की ताकत को भी बढ़ावा देती है और हाथ और आंख के बीच समन्वय को भी विकसित करती है।
अपनी गोद में लेटाएं
जब आपका बच्चा आपकी गोद में लेटा होता है, तो वह अपने आस-पास के वातावरण को एक अलग नज़रिए से देख सकता है। यह कोमल और सुरक्षित स्थिति बंधन और भावनात्मक आराम को बढ़ावा देती है जबकि उसके शरीर को आराम मिलता है।
3 महीने के शिशुओं के मोटर कौशल को बढ़ावा देने, आंखों के विकास को बढ़ाने और शरीर के बेहतर विकास के लिए आप इन गतिविधियों को करवा सकते हैं। लेकिन ध्यान रहे, थोड़ी-थोड़ी देर के लिए ही इन गतिविधियों को करवाएं, जिससे बच्चे के शरीर पर ज्यादा दबाव न पड़ें।
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