Home Remedies for Vertigo
चक्कर आना या वर्टिगो एक आम समस्या है, जिसमें व्यक्ति को अपने चारों ओर सब कुछ घूमता हुआ महसूस होता है। यह संतुलन प्रणाली में गड़बड़ी, कान की समस्याएं, माइग्रेन, रक्तचाप या अन्य स्वास्थ्य कारणों से हो सकता है। हालांकि यह गंभीर बीमारी नहीं है, लेकिन बार-बार चक्कर आना आपके दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकता है। घरेलू उपचारों की मदद से इस समस्या को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।
1. अदरक का सेवन
अदरक का उपयोग वर्टिगो के लक्षणों को कम करने के लिए सबसे प्रभावी उपायों में से एक है।
कैसे करें उपयोग :
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अदरक का एक टुकड़ा चबाएं।
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अदरक को पानी में उबालकर चाय बनाकर पिएं।
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लाभ : अदरक रक्त संचार को बेहतर बनाता है और चक्कर आने की समस्या को दूर करता है।
2. तुलसी और पुदीना का उपयोग
तुलसी और पुदीना के पत्ते औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं, जो मस्तिष्क को आराम देते हैं।
कैसे करें उपयोग :
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तुलसी या पुदीना की पत्तियों को पानी में उबालकर चाय की तरह पिएं।
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पत्तियों को चबाना भी फायदेमंद है।
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लाभ : ये पत्ते दिमाग को शांत रखते हैं और चक्कर आने की समस्या में राहत देते हैं।
3. नींबू पानी का सेवन
नींबू में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स चक्कर आने को रोकने में मददगार होते हैं।
कैसे करें उपयोग :
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एक गिलास गुनगुने पानी में आधे नींबू का रस और थोड़ा सा शहद मिलाएं।
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इसे दिन में दो बार पिएं।
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लाभ : यह शरीर को हाइड्रेट करता है और ऊर्जा प्रदान करता है।
4. सौंफ का पानी
सौंफ के बीज शरीर को ठंडक देते हैं और संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं।
कैसे करें उपयोग :
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1 चम्मच सौंफ को पानी में भिगोकर रातभर रखें।
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सुबह इस पानी को छानकर पी लें।
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लाभ : सौंफ का पानी शरीर को डिटॉक्स करता है और चक्कर आने की समस्या में राहत देता है।
5. सेब का सिरका और शहद
सेब का सिरका शरीर में रक्त संचार को बेहतर बनाता है और मस्तिष्क तक ऑक्सीजन पहुंचाता है।
कैसे करें उपयोग :
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1 चम्मच सेब का सिरका और 1 चम्मच शहद को गुनगुने पानी में मिलाएं।
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इसे दिन में दो बार पिएं।
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लाभ : इससे चक्कर आने की समस्या कम होती है और मस्तिष्क को पोषण मिलता है।
6. बादाम और खसखस का सेवन
बादाम और खसखस मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के लिए फायदेमंद होते हैं।
कैसे करें उपयोग :
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5-6 बादाम, 1 चम्मच खसखस और 2 इलायची को पानी में भिगोकर पीस लें।
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इस मिश्रण को दूध में मिलाकर पिएं।
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लाभ : यह मिश्रण मस्तिष्क को शक्ति प्रदान करता है और चक्कर आने को रोकता है।
7. हाइड्रेशन बनाए रखें
पानी की कमी से भी चक्कर आने की समस्या हो सकती है।
कैसे करें उपयोग :
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दिन में 8-10 गिलास पानी पिएं।
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नारियल पानी और फलों के रस का सेवन करें।
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लाभ : शरीर को हाइड्रेटेड रखने से वर्टिगो के लक्षण कम होते हैं।
8. योग और प्राणायाम
योग और सांस से जुड़े अभ्यास मस्तिष्क को अधिक ऑक्सीजन प्रदान करते हैं और चक्कर आने की समस्या को कम करते हैं।
योगासन : शवासन (शरीर को रिलैक्स करना), बालासन (Child Pose) और ताड़ासन (Mountain Pose)
प्राणायाम : अनुलोम-विलोम, भ्रामरी प्राणायाम
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