रखें दिल का ख्याल, अपनाएं यह खानपान


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की बीमारी और का गहरा संबंध है। गलत खान-पान से दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन डायट पर नियंत्रण रख कर इसके खतरे को कम किया जा सकता है।एक शोध के अनुसार बचपन से ही सही खान-पान की आदत दिल की बीमारी के खतरे को कम करती है, क्योंकि ज्यादातर मामलों में हृदय की धमनियों को ब्लॉक होने में 20 से 30 साल क वक्त लग जाता है। जानिए से बचने के लिए क्या खाएं, और किन चीजों से करें परहेज- 
 
 
क्या खाएं - 
1 ताजे फल और सब्जियों का प्रयोग ज्यादा से ज्यादा करें।
2 विटामिन-सी, केरोटेनॉइड्स और एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें। 



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