Expert Advice - नए स्ट्रेन के साथ लौटा कोविड-19, बाजार में खरीदारी करने से पहले रीकॉल कर लें ये सभी बातें
कोविड ने एक बार फिर से दस्तक दे दी है। वहीं दिवाली में कुछ ही दिन शेष बचे हैं। खरीदारी के लिए बाजारों में जमकर रश है। जो एक चिंता का विषय है। क्योंकि बाजारों में किसी भी तरह से कोविड नियमों का पालन नहीं किया जा रहा है। फिर चाहे वह दुकानदार हो या खरीददार। यह माहौल देखते हुए कोविड के केस बढ़ सकते हैं। वहीं कोविड-19 डेल्टा के नए स्ट्रेन AY-4 ने भी दस्तक दे दी है। सब से पहले महाराष्ट्र में इस वेरिएंट के मामले सामने आए। इसके बाद मध्य प्रदेश, कर्नाटक, केरल में भी यह वेरिएंट पहुंच चुका है।
त्योहार का माहौल है और बाजार में खरीदारी करने जा रहें है तो कोविड से जुड़ी निम्न बातें जिनका ध्यान रखना जरूरी है। आइए जानते हैं सीधे एक्सपर्ट से -
डॉ रवि दोसी, चेस्ट फिजिशियन स्पेशलिस्ट, इंदौर ने बताया कि, 'कोविड-19 की बीमारी और कोविड का नया स्ट्रेन बहुत संक्रामक है। अगर आपको वैक्सीन का एक ही डोज लगा है तो सेकेंड डोज भी जल्द से जल्द लगवाएं। मास्क पहने और सोशल डिस्टेंसिंग रखना बहुत जरूरी है। बाजार जा रहे हैं तो मास्क जरूर पहनें। वहीं नए स्ट्रेन AY-4 के लक्षण में जुकाम, सूखी खांसी, बुखार है। और यह 2 साल से 85 साल तक सभी आयु वर्ग के लिए खतरनाक स्ट्रेन है। इस तरह के केस भी सामने आए उन्हें दोनों वैक्सीन लग चुकी है पर AY-4 की चपेट में आ गए। लेकिन पूरी तरह से वैक्सीनेटेड होने पर अस्पताल में भर्ती करने की जरूरत नहीं पड़ रही है। उनके अंदर बीमारी की तीव्रता जरा भी नहीं है।
वहीं न्यूट्रिशनिस्ट प्रेरणा पावेचा ने कहा कि, 'सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करें और सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें। कोविड के केस फिर से बढ़ने लगे और वह इम्युनिटी डिसऑर्डर से होता है। इसके लिए सुबह-सुबह एक्सरसाइज करें, पानी अधिक से अधिक से पीएं- 4 लीटर पानी का लक्ष्य रखें। घर का खाना खाएं, दही का सेवन करें, हरी सब्जियां खाएं। इनके सेवन से प्राकृतिक रूप से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी। तला हुआ खाना और शुगर कोटेड चीजें नहीं खाएं। क्योंकि वह आपकी इम्युनिटी कम करती है।
इसी के साथ अन्य बातें जरूर ध्यान रखें -
- सामान को सैनिटाइज करें।
- बच्चों को बाजार नहीं ले जाएं।
- मास्क को बार-बार हाथ नहीं लगाएं।
- बाजार में हर चीज को छूने की कोशिश नहीं करें।
- जल्द से जल्द बाजार का काम करके लौट आएं।
- ऑनलाइन पेमेंट को तवज्जो दें।
- घड़ी या अन्य जूलरी पहनने से बचें।
- मोबाइल एक्सेसरीज का इस्तेमाल न करें
सुरभि भटेवरा
