अगर चाहती हैं कि आप असिन जैसी नजर आएं तो जानिए क्‍या है उनका ‘डाइट प्‍लान’

asin thottumkal
Last Updated: मंगलवार, 9 फ़रवरी 2021 (16:44 IST)
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अपनी इस पहली फि‍ल्‍म से ही लोगों के दिल में जगह बना ली थी असि‍न ने। लेकिन आजकल वे अपने फि‍टनेस के लिए जानी जाती हैं। हालांकि असिन पहले भी काफी फि‍ट रही हैं। जो लड़कियां फिटनेट फ्रिक हैं और चाहती हैं कि वे असिन की तरह नजर आए तो उन्हें असिन के डायट प्लान के बारे में जरूर जानना चाहिए।

ब्रेकफास्‍ट
वह अपने नाश्ते में आमतौर पर कुछ जई और मूसली के साथ ही फलों का सेवन भी करती हैं। असिन आम, कटहल और केले खाती हैं। नाश्ते में इडली या अंडे भी शामिल करती हैं।

लंच
असिन को सब्जी के साथ चपाती या चावल खाना पसंद है। वह भोजन के बीच स्नैक्स का सेवन करने से बचने के लिए अच्छे से लंच करती हैं। जो उनके पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं। वह कई बार अपने दोपहर के भोजन में मछली शामिल करना पसंद करती हैं, क्योंकि यह उनके पसंदीदा खाद्य पदार्थों में से एक है। उनकी पसंदीदा डिश चावल और झींगा हैं, जो नॉनवेज खाने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प भी है। अगर सब्जियों में उनकी पसंद के बारे में पूछा जाए तो उन्हें गाजर बेहद पसंद है।

डि‍नर
उनके खाने में आमतौर पर पकी हुई सब्जियां, अंडे, चिकन या मछली शामिल होती हैं। वह सिर्फ रात के खाने के समय चावल से परहेज करने पर जोर देती हैं, क्योंकि रात में चावल को पचाना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। दरअसल रात में हमारी बॉडी पूरी तरह से रेस्ट पर चली जाती है जिससे हमारे द्वारा खाया गया खाना फैट में बदल जाता है।

नो टू चाय-कॉफी
असिन डायट प्लान में चाय या कॉफी शामिल नहीं करती हैं। क्योंकि यह सेहत के लिए हेल्दी नहीं होते हैं। जब उन्हें कुछ पीने की इच्छा होती है तो वह दूध पीती हैं। इसी तरह वह हमेशा जंक फूड से बहुत दूर रहती हैं। असिन शुगर से बनी मिठाईयों और डेजर्ट से दूर रहती है। ताजा मीठे फल और फ्रूट जूस, शेक पीना पसंद करती हैं। महिलाओं को चॉकलेट खाना पसंद है, लेकिन असिन चॉकलेट खाने का विरोध करती हैं। वे बहुत मुश्किल से ही कभी चॉकलेट खाती हों।



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